怎么才能改善睡眠质量？
天天都不够睡，每天晚上都做梦，一大早起床就没精神，怎么才能改善睡眠质量？
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我也是，天天晚上做梦，睡眠质量不好。
让自己累一些，每天坚持运动，跑步，或者健身，都可以
白天建议不要睡觉，这样晚上很累的，倒床呼呼大睡，
运动，睡觉前喝杯牛奶，心态放平和，不要想太多事情
上班占用太多时间，回去倒头就睡了