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chenyuejian银虫 (小有名气)
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[求助]
求问下背痛和坐骨神经痛问题根源与恢复时长
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各位大神，鄙人近年来受下背痛和右腿痛影响而寝食难安。还望各位看到此文我的病情简要描述，能慷慨的提点一二。我最想知道我的问题根源与未来的恢复时长，我有没有哪里还没作对的地方？以及我有没有必要试一下按摩，正骨（chiropractic）等疗法？拜谢！ 以下是我的病情描述： 1. 本人男，体脂率20%，体重75kg，身高178cm。科研狗一名，坐着办公时间日均9小时；16年以前生活模式尚健康，能不时运动。16~17年的生活模式是天天久坐着不运动，是一名消极的科研狗。 2. 本人17年下半年有一次抬重物导致下背剧痛，2天内无法站立，一周内完全恢复。 3. 19年1月份由于连续做了2小时深蹲导致下背痛与发热。而后进行了运动（核心肌群强化训练）康复，至19年5月间恢复正常。此后就好了伤疤忘了痛，回复了天天做着不运动的科研狗消极生活。 4. 最近一次发病是在19年10月初。由于坐了一次长途（>24小时）国际航班，加背着过重的背包，路途结束后第二天即感觉下背痛再次到来。由于工作太忙一直拖至19年10月25日未采取任何措施，下背痛逐渐加剧。19年10月25日晚上由于不正常侧卧睡姿一晚，第二天早上起来忽觉下背肌痉挛和右腿（l5s1神经）刺痛。好生把我给吓坏了。此后痛定思痛，什么工作科研都没有身体重要，并下定决心要进行积极的康复措施。采取的措施包括最小化坐着的时间、天天蛙泳30分钟、每天早晚热水澡、白天每隔一小时散步10分钟、每隔3小时左右麦肯锡疗法一次、一感动疼痛加剧就趴着休息。19年11月间恢复较为明显，刺痛感基本消除。然而19年12月以来，症状基本无明显改善，一直能感觉到腿酸 腿嘛和抽搐，程度在（2/10）左右。至今天20年1月3日仍无法坐超过20分钟，无法弯腰。 附上我发病2周后做的核磁共振扫描图像。医生说未发现l5s1腰椎间盘突出，搞得我有点蒙。  1.png  2.png  3.png  4.png  5.png  6.png  7.png  8.png  9.png  10.png  11.png  12.png  13.png  14.png  15.png  16.png  17.png  18.png  19.png  20.png  21.png  22.png  23.png  24.png  25.png |
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