内容简介

本书精选了88种行之有效的锻炼方法，并按照不同时间、地点等分类将所有的小动作配以清晰的指导步骤和插图，让你一目了然，真正做到动动就健康。
　　本书还精心提供了近二百个不可不知的生活小常识，涉及到我们日常的方方面面，让你快意享受更舒适、更幸福的人生。

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目录:


hapter1 用“舞动”的姿态迎接每一个清晨
1．三招让你一觉醒来就有好心情
2．嘿!我穿衣服的动作很帅吧
3．毛巾不光能擦脸，还能做操
4．你做好梳头这门“功课”了吗
5．刷牙也能“刷”出健康来，你试过吗
6．GO! GO!甩掉讨厌的“熊猫眼”
7．唤醒沉睡的皮肤，So easy
Ehapter2 办公室里，让运动在工作中穿行
1．是不是又准备一屁股坐下开始工作呢?等一等
2．喝水之前，先和大家打个招呼吧
3．谁说看E—mail的时间不可以“健康化”
4．别忘了给你的眼睛”松松绑”
5．小动作帮你起跑午间“瞌睡虫”
6．知道吗？你的办公室里需要一根带子
7．谁说一心不能二用，来下不对称健身操吧
Ehapter3 间隙时间别浪费，小动作成就大健康
Ehapter4 睡觉以前，不妨让自己“折腾”一番
Ehapter5 几个小动作，瘦身养颜不再是空想
Ehapter6 让自己不生病，竟然如此简单
Ehapter7 从这一刻开始，疼痛离你越来越远
Ehapter8 小动作让男人更潇洒，女人更幸福
..[ 来自小组 皇家神龙教 ]

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