内容介绍：

医学研究表明：很多健康问题与缺乏锻炼有关，拉伸是一项简单、轻柔的运动，每个人都可以进行，时尚女性纤体运动还是局限在瑜伽、普拉提、有氧操上，拉伸与它们相比有着天然的优势，不受场地限制，不受身体条件限制，花费时间最少，即时收获运动功效等，这是所有其他运动无法企及的，本书全面剖析了拉伸的原理及作用，拉伸产生的细微而又令人精神焕发的感觉，可以使你和自己的肌肉进行交流，让自己拥有更健康的身体。

目录:


Part 01 最给力的纤体运动——拉伸
Part 02 全身热“练”——从头到脚，拉伸你的每一寸肌肤
Part 03 无处不拉伸，随时舒筋骨
附录 拉伸——导引经络，引导健康

[ Last edited by AnnF on 2012-6-27 at 16:30 ]

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