痛经虽然不是什么疾病，但痛起来却也的确难以忍受。一些痛经严重的女性还会出现恶心呕吐、手足厥冷、甚至痛到昏厥的情况，给生活带来了很大的影响。
很多人自我安慰说以后结婚了生小孩了就不会痛经了。事实上，痛经与是否结婚是没有关系的，女人对月经的态度可以说是“又爱又恨”。那么长期的痛经应该怎么调理？诺雅美为大家揭秘痛经的克星：

首先我们要明白为什么会痛经。痛经分为两种，第一种为继发性痛经，其次还有一种叫原发性痛经。原发性痛经是体内局部缺血和子宫收缩引起的神经性疼痛，或者因为子宫颈口狭窄、子宫发育不良、位置不正造成。而生活习惯不好，而因为一些疾病所引起的痛经，则为继发性痛经。然而，由于绝大部分人的痛经症状可能只会持续几个小时到一天，因此很多女性总认为忍一忍就过去了。一旦症状结束后，便也不再重视。其实，正常的月经期症状往往不会产生难以忍受的痛经现象，因此若是痛经症状较为严重的女性，还是应及时去医院做身体检查，找出痛经的病因，及时诊治，以避免是相关器质性病变所致的痛经，最后耽误病情的及时治疗，如子宫腺肌症等。此外，在痛经的治疗和缓解上，很多女性都存在着错误的认知，这些错误认知长期下去极易对正常的月经规律造成影响，进而影响身体健康。

在中医认为，痛经的发生主要是源于血瘀之症，但在具体的个人身上，往往又由于不同人的不同生活饮食习惯，而分为不同的兼夹病症。黄帝内经记载：“气血失和，百病乃变化而生”，表明女性气血亏虚是容易生病的根本原因，只有当气血充盈而调和，四肢百骸、五脏六腑才能得到濡养，人体才能由内而外地健康起来。中医上通常好用人参、黄精、天门冬来调理女性的气血问题，还有地黄的清热、生津、滋阴，养血的功效，对女性的月经不调、内分泌失衡有很好的调节功效。我国古代著名医学家李时珍这样评价地黄：“服之百日面如桃花，三年轻身不老。”诺雅美恰好融合了这四味中草药，可以很好的调理气血，减缓痛经的问题。
在痛经的缓解和治疗上，中医还会根据不同的痛经症状，施行不同的食疗方法。以下就是痛经克星，治疗痛经的食疗方法，希望对大家有用：
1、寒性痛经——桂圆红枣姜茶
这类痛经者在经前或经期会感觉小腹部位寒凉，在腹部敷上热水袋后会觉得舒服很多。这往往属于寒性痛经，主要是日常生活饮食上食入过多寒凉之物，或是身体长期受寒所致。因此这类女性要注意。日后的饮食上尽量少吃生冷，穿衣注意保暖，一切以温补为主。
相关症状：面色发青发白，舌苔发白暗淡，手脚冰凉、怕冷，经血量少、颜色暗淡有结块。
治疗：多食温补类的食物，调节气血，如红糖、生姜、牛肉、羊肉等，月经期可自行煲煮桂圆红枣姜茶、当归生姜羊肉汤等以暖全身。
2、湿热型痛经——芹菜牛肉粥
这类痛经者在经前或经期会感觉小腹发热，并且腰背酸痛。如果日常饮食上习惯辛辣刺激，则往往是属于湿热型痛经。这类女性往后要注意饮食清淡，少吃辛辣。
相关症状：平时经常上火，舌色猩红、舌苔发黄，经血量多且经期时间较长，经血粘稠、颜色较深。
治疗：日常饮食以清淡为主，少食辛辣刺激，多补充蔬菜水果，经期可自行煲煮芹菜牛肉粥等滋补又降火。
3、气血亏虚型痛经——黄芪乌鸡汤
这类痛经者在经前或经期会感觉小腹隐隐发痛，其中酸软无力感较为明显。这主要是属于气血亏虚性痛经，治疗这类痛经以补肾养精为主。
相关症状：经血量少，小便清长，舌苔薄淡，时常头晕眼花。
治疗：日常饮食要注意滋补肾阳，可自行煲煮黄芪乌鸡汤调养，月经后要适当运动，增强体质。

平日里要多吃暖身食物。痛经的女性在月经来潮前3-5天，饮食宜清淡、易消化，避免进食生冷食物，如西瓜、绿豆、冷饮等，以免诱发或加重疼痛。月经来潮时，辛辣刺激的食物如辣椒、生蒜、酒等，不宜进食。平时可经常食用一些有御寒作用的食物，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等。同时可适量补充钠、钾、钙、铁等营养素。当然上述如若嫌麻烦可以口服诺雅美也是可以的，很方便。
上述，均是调理长期痛经的有效方法，可称之为痛经的克星，希望对大家有用！ 返回小木虫查看更多