从高考开始，我就一直很惧怕考试，高考发挥不太好没上去理想的学校。到了大学，每次期末考试，我都像翻江倒海一样难受，每次都要喝大量的水压制心里的慌张。考研时候，也是同样的状态，紧张到头脑一片空白。如今到复试环节，患得患失，怕自己的复试血崩，怕自己的调剂不符合标准，什么都怕，坐等原地爆炸。请问你们都是如何缓解的？

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