我一般睡一会儿 & 读读文学摘抄一会儿 心就静了

听一听音乐让自己静一静，如果不行就停下来想清楚为什么烦，然后把事情解决了再学习，实在还不行，就不学了出去放松一下，反正待在那里也学不进去，不如出去散散心，找个人说说话可能一下子就好了

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