花大量的时间学习音标。纠正发音，听力不在耳朵，在嘴。

先从voa慢速短一点的文章开始听吧
什么都不看  先听三遍  看看能听懂多少
然后看原文  掌握听力原文的所有生词及语法点
然后再从头听  看能听懂多少
最最后  有能力的话就试着复述一遍 不是背 加深印象
同一个听力材料听上两天  第三天再换新的  同样按着这样的方法  也是听两天再找新的
基本上一个星期听三篇  周日再把这三篇从头听一遍  最好试着听完复述每一篇
下周再找新的材料  这么循环重复的练习

试试看吧，