可以多听些英语磁带，

先练习慢速VOA，之后常速，然后BBC。前人经验，现在正在实践

我觉得一方面可以多听英文歌，看美剧提升语感；另一方面单词量要跟上，多记单词多重复，慢慢的就变好了

确定自己发音正确，发音不正确，听别人正确的发音也是听不懂，先练好发音。

听写和与别人用英语交谈，
有条件当然是和英语好的人用英语交谈，说几个月，听力自然能上去
但是没条件话的，最有用的就是听写了，有很多听写网站和软件，可以去网上搜各种大神出的听写方法，非常有效的练习听力的方法

1.平时看美剧时，先打开中文字幕大概听一遍，了解剧中人物的关系和语境，人物关系和语境在听力中是很重要的，然后认真看几遍英文字幕的，这样经常联系是很有帮助的；
2.有条件经常跟歪果仁交流，不要害羞，勇敢点，对自己有得无失；
3.voice of american 的新闻也要经常听，一方面了解一下歪果仁的文化，一方面提高听力，