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小义—

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[求助] 腰大肌劳损，三个月了到现在腰还在酸应该怎么办已有5人参与

楼主喜欢运动，之前运动肌肉拉伤，去找医生开过药。三个月了，到现在坐久了腰会酸胀。找了好几次医生，都说休息就没事了。我是学生，现在每天还要复习，求助……

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1楼 2016-01-09 22:10:16

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kftmac

新虫 (初入文坛)

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注定非凡任重道远

10楼2016-01-12 11:05:45

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王188

金虫 (正式写手)

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【答案】应助回帖

★ ★ ★
感谢参与，应助指数 +1
小义—: 金币+3, ★★★很有帮助 2016-01-09 22:52:16

到针灸推拿科看看咋办，能治好的，不是啥大问题

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4楼2016-01-09 22:42:44

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小义—

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引用回帖:

8楼: Originally posted by 大白菜1 at 2016-01-10 20:56:28
肌肉肌腱劳损吃药和理疗针灸什么的都是没有用的，唯一有用的就是靠时间慢慢恢复。可以通过康复训练加快愈合时间和增强预后效果。楼主可以设计一套拉伸动作，每天坚持做，自己把握一下强度，完后热敷加快血液循环。

你说的和医生说的类似。我想问下是怎样的拉伸运动？网上的拱桥法可以吗？我又担心会让伤势恶化。

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9楼2016-01-11 11:09:01

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