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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 生物医药区 » 医学 » 中医/养生 » 莫名的失眠 已经尽三个月 难过啊
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cangyu

金虫 (著名写手)
这个主要心理放松，不要着急，不要一到床上就担心睡不着，不要刻意的去逼自己睡觉，尽量多做些运动，使心情放松，睡前洗个澡!
我上高二开始天天失眠，害怕睡觉，晚上一到床上就有种恐惧，到后来经常半夜站在窗前有跳下去的冲动，慢慢的成了神经衰弱。直到后来上大学，时间自由了，没什么心理负担了，慢慢就好了，所以楼主要使自己放松不要有心理负担，多做体育运动！
失眠的痛苦，只有失眠的人能体会啊！
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靥殇
人们总是去追求那虚无缥缈的玫瑰园，而忽略了那已越过墙头的红杏！
41楼2012-05-06 22:17:02
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大爱凤梨

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

感谢参与，应助指数 +1
是不是有压力啊？我有一段时间也这样，你试一下睡觉前泡泡脚，喝杯热牛奶，不要想其他事情，静静的入睡
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» 本帖已获得的红花（最新10朵）

靥殇
42楼2012-05-06 22:38:01
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靥殇

金虫 (小有名气)
送鲜花一朵
引用回帖:
41楼: Originally posted by cangyu at 2012-05-06 22:17:02:
这个主要心理放松，不要着急，不要一到床上就担心睡不着，不要刻意的去逼自己睡觉，尽量多做些运动，使心情放松，睡前洗个澡!
我上高二开始天天失眠，害怕睡觉，晚上一到床上就有种恐惧，到后来经常半夜站在窗前 ...

嗯 是啊  谢谢你了，昨晚去跑了几圈，心情也放松了  睡得很好。是啊  我和没有失过眠的朋友都谈不起来这个话题，哎。。。。深有体会啊！！很感谢
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43楼2012-05-07 09:00:19
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靥殇

金虫 (小有名气)
送鲜花一朵
引用回帖:
42楼: Originally posted by 大爱凤梨 at 2012-05-06 22:38:01:
是不是有压力啊？我有一段时间也这样，你试一下睡觉前泡泡脚，喝杯热牛奶，不要想其他事情，静静的入睡

压力倒还好啦，可能跟心情有关吧！！谢谢！
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44楼2012-05-07 09:01:04
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靥殇

金虫 (小有名气)
送鲜花一朵
引用回帖:
39楼: Originally posted by laotou421 at 2012-05-06 21:08:43:
在临床上可以见到很多和你类似的病案，多数属于肝气郁结型的，再加上你本身应该是气血不足的体质，所以症状就特别重，所以建议你先采纳上述几位的意见，锻炼锻炼身体，放松放松心情，再就是口服逍遥丸和人参归脾丸 ...

是啊，应该是气血不足吧，冬天手脚冰凉，嗯，昨天开始锻炼了，药等我锻炼效果不明显的时候再吃吧，真讨厌吃药啊，本来觉得自己身体挺好的，没想到啊，突然失眠了，谢谢你！！
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45楼2012-05-07 09:04:18
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dlp2000

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

感谢参与，应助指数 +1
吃完晚饭后做点运动，喝点牛奶早点睡。还有不要想太多。
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靥殇
啦啦啦啦
46楼2012-05-07 09:06:10
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靥殇

金虫 (小有名气)
送鲜花一朵
引用回帖:
46楼: Originally posted by dlp2000 at 2012-05-07 09:06:10:
吃完晚饭后做点运动，喝点牛奶早点睡。还有不要想太多。

嗯嗯  谢谢
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47楼2012-05-07 16:33:16
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thelrgbird

金虫 (小有名气)
以前我也失眠，告诉你一个我的方法，很管用！
医学界认为，人持续48小时不睡对身体都没有任何影响的，于是当我睡不着的时候我就拿手机看看新闻什么的，一点也不着急。然而睡觉这事是越不着急越容易睡得着，这招挺好使的。
回到中医的角度，你可以在睡不着的时候点内关穴，他是属于手厥阴心包经，属于缓解心里紧张的。
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靥殇
48楼2012-05-10 14:28:45
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tsbyd123

银虫 (小有名气)
学着做自我放松训练 有事可以和我联系 tsbyd123@163.com
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靥殇
命啊
49楼2012-05-15 09:30:00
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紫色点

金虫 (小有名气)
有同感哦 不过没有楼主严重 积极调整心态 作息规律一点 不要老想着睡不着 不然反而造成更大的心理负担
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靥殇
50楼2012-05-15 11:04:35
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