41楼: Originally posted by cangyu at 2012-05-06 22:17:02:
这个主要心理放松，不要着急，不要一到床上就担心睡不着，不要刻意的去逼自己睡觉，尽量多做些运动，使心情放松，睡前洗个澡!
我上高二开始天天失眠，害怕睡觉，晚上一到床上就有种恐惧，到后来经常半夜站在窗前 ...

42楼: Originally posted by 大爱凤梨 at 2012-05-06 22:38:01:
是不是有压力啊？我有一段时间也这样，你试一下睡觉前泡泡脚，喝杯热牛奶，不要想其他事情，静静的入睡

39楼: Originally posted by laotou421 at 2012-05-06 21:08:43:
在临床上可以见到很多和你类似的病案，多数属于肝气郁结型的，再加上你本身应该是气血不足的体质，所以症状就特别重，所以建议你先采纳上述几位的意见，锻炼锻炼身体，放松放松心情，再就是口服逍遥丸和人参归脾丸 ...

46楼: Originally posted by dlp2000 at 2012-05-07 09:06:10:
吃完晚饭后做点运动，喝点牛奶早点睡。还有不要想太多。