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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 生物医药区 » 医学 » 中医/养生 » 莫名的失眠 已经尽三个月 难过啊
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carci

专家顾问 (著名写手)
做好心理调节最重要。
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» 本帖已获得的红花（最新10朵）

靥殇
51楼2012-05-15 12:10:30
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sunyc1970

木虫 (著名写手)
坚持运动，晒太阳，有好处
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» 本帖已获得的红花（最新10朵）

靥殇
52楼2012-05-20 17:21:36
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寻梦五世

木虫 (职业作家)

姐姐----已经十八岁很多年了
一，调整心态，凡事看开一些。
二，调整作息时间。
三，建议晚上喝点小米粥，睡前喝点牛奶，还可以买点香薰。
还是先从饮食和作息入手，不建议轻易吃药。
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» 本帖已获得的红花（最新10朵）

靥殇
我自倾杯，君且随意。
53楼2012-05-20 23:55:09
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clalmln

银虫 (正式写手)
呵呵，我发现我已经更就没有在两点之前睡着过了，昨晚上我还是三点睡得

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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54楼2012-05-21 11:28:46
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靥殇

金虫 (小有名气)
送鲜花一朵
引用回帖:
48楼: Originally posted by thelrgbird at 2012-05-10 14:28:45:
以前我也失眠，告诉你一个我的方法，很管用！
医学界认为，人持续48小时不睡对身体都没有任何影响的，于是当我睡不着的时候我就拿手机看看新闻什么的，一点也不着急。然而睡觉这事是越不着急越容易睡得着，这招挺好

哦  这样啊  谢谢你！！我一直以为睡不着是老大的一件事呢
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55楼2012-05-23 09:23:39
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靥殇

金虫 (小有名气)
送鲜花一朵
引用回帖:
49楼: Originally posted by tsbyd123 at 2012-05-15 09:30:00:
学着做自我放松训练 有事可以和我联系 tsbyd123@163.com

谢谢你~~~
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56楼2012-05-23 09:23:57
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靥殇

金虫 (小有名气)
送鲜花一朵
引用回帖:
50楼: Originally posted by 紫色点 at 2012-05-15 11:04:35:
有同感哦 不过没有楼主严重 积极调整心态 作息规律一点 不要老想着睡不着 不然反而造成更大的心理负担

嗯  好的  谢谢
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57楼2012-05-23 09:24:15
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靥殇

金虫 (小有名气)
送鲜花一朵
引用回帖:
52楼: Originally posted by sunyc1970 at 2012-05-20 17:21:36:
坚持运动，晒太阳，有好处

嗯  好的  谢谢
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58楼2012-05-23 09:27:04
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靥殇

金虫 (小有名气)
送鲜花一朵
引用回帖:
53楼: Originally posted by 寻梦五世 at 2012-05-20 23:55:09:
一，调整心态，凡事看开一些。
二，调整作息时间。
三，建议晚上喝点小米粥，睡前喝点牛奶，还可以买点香薰。
还是先从饮食和作息入手，不建议轻易吃药。

嗯  好的  谢谢你！！我也不想这样就吃药  医生也说  我这可以调整过来的
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59楼2012-05-23 09:27:42
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靥殇

金虫 (小有名气)
送鲜花一朵
引用回帖:
51楼: Originally posted by carci at 2012-05-15 12:10:30:
做好心理调节最重要。

好的  谢谢！！
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60楼2012-05-23 09:27:56
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