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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 生物医药区 » 医学 » 中医/养生 » 莫名的失眠 已经尽三个月 难过啊
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hardworker

金虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

★ ★
感谢参与，应助指数 +1
靥殇: 金币+2, ★★★很有帮助 2012-05-07 09:06:37
告诉你几个我屡试不爽的方法：一、如果睡不着，起来看英语书或专业书，一会儿就有睡意，二、可以带耳机听英语，真的，一会就困倦了。但如果是听英语，如果睡着了，一直听，可能对耳朵有损害，建议不要总是尝试，三、默念阿弥陀佛，真的，管用，四、调整自己的心态，睡前可以稍作运动，但不要过度，这样可以睡安稳
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靥殇
瞬间随风而逝
11楼2012-05-05 07:12:39
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非胧806

木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

感谢参与，应助指数 +1
白天多干点儿体力活儿消耗体力试试看
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12楼2012-05-05 08:32:34
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在线书虫

铁杆木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

★
感谢参与，应助指数 +1
靥殇: 金币+1, ★★★很有帮助 2012-05-07 09:06:49
楼主这个情况不同于一般失眠，神经衰弱比较严重，即便非常劳累夜晚也难以入睡，反而愈发清醒。这个情况我周围有几例，已经调整过来了。不要吃西药，只能暂时缓解，药物依赖性强。下面这个方法你可以试试，两三个月可以明显缓解，不过贵在坚持：
第一：每天固定时间段慢跑25分钟以上，低中速即可，不能太慢；
第二：睡前吃三四颗核桃。
第三：坚持第一、二项三个月后看效果。
截止到目前，坚持这么做的，不出三个月，夜晚都可以安然入睡了。
需补充一点：你睡眠环境如有可能最好调整一下，即便是正常人也会受呼噜声影响，何况你呢？
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13楼2012-05-05 09:49:20
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yangxp511

禁虫 (初入文坛)
感谢参与，应助指数 +1
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» 本帖已获得的红花（最新10朵）

靥殇
14楼2012-05-05 10:48:22
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qdxq-1019

银虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

感谢参与，应助指数 +1
建议你看看心理医生，早醒，再入睡困难，焦虑，懒散，经历不足，有轻度抑郁的表现，抑郁和感冒一样，可以自愈，但是你持续的时间太长了，应该寻求一下医生的帮助，尽快脱离这种状态，养病如养虎
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» 本帖已获得的红花（最新10朵）

靥殇
坚持快乐生活
15楼2012-05-05 16:50:44
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thankli

新虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

感谢参与，应助指数 +1
放下思想中的包袱，晚上睡觉时戴上耳塞。
祝你早日摆脱困扰！
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16楼2012-05-05 17:53:54
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靥殇

金虫 (小有名气)
送鲜花一朵
引用回帖:
2楼: Originally posted by 可爱的天空 at 2012-05-04 22:33:23:
任何事情都是由内在的物质变化而引起的，是不是中途发生了什么事情，影响了心境！！！
练瑜伽长时间来看，是有用的！！！
看看能不能早点睡，11点有些晚，可以睡前尝试着打坐一段时间再睡，打坐。。。。。。

我是寒假从家里回杭州就特别不想走，一开始说是想家了才失眠的，可是后来就一直失下去了。。。11点是有些晚，可是大环境这样没办法，南方的孩子睡觉都晚，有时候我3点醒了对面男士宿舍还在吵吵闹闹。。。还有失眠的当天我在实验室发生了点不开心的事情，挺失落的。。。。哦  再就是晚上睡觉的时候搬到了床的另一面睡，就一点睡意都木有了。。。
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17楼2012-05-06 09:48:40
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靥殇

金虫 (小有名气)
引用回帖:
3楼: Originally posted by 袖手观澜 at 2012-05-04 22:55:04:
还有没有其他症状，比如头晕心悸神疲乏力之类，现在用的是什么方子

一开始失眠的那段时间会明显感觉心慌，不过医生说睡不好觉肯定不舒服，做过心电图  说木有问题    现在不吃药了  破罐子破摔了
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18楼2012-05-06 09:50:17
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靥殇

金虫 (小有名气)
送鲜花一朵
引用回帖:
4楼: Originally posted by 茶缘xq at 2012-05-04 23:15:56:
看了你的自述，我深有同感，因为以前我也有过类似的经历，如果你相信中医的话，你可以找另一个中医看看，中医中药治疗失眠很有用，尝试睡前喝点热牛奶，我觉得你有可能是有点阴虚，但不太确定，具体怎样，得医生说 ...

嗯  我看过医生  他倒没说我虚啥的  我是觉得肾虚。。。。好的  非常感谢  你的回复，我也有同学说失眠一年的  可是她是因为高考压力大  我这啥心事都没有  哎。。。
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19楼2012-05-06 09:52:02
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靥殇

金虫 (小有名气)
送鲜花一朵
引用回帖:
5楼: Originally posted by gxmc at 2012-05-04 23:21:52:
看看是否是室内的某些物体有害气体挥发而导致神经失眠，女生的家当什么材质的都有啊

额。。。我们宿舍也没什么东西啊，她们睡觉也都挺好的。。。
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20楼2012-05-06 09:52:34
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