24小时热门版块排行榜    

CyRhmU.jpeg
查看: 2660  |  回复: 63

hardworker

金虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

★ ★
感谢参与,应助指数 +1
靥殇: 金币+2, ★★★很有帮助 2012-05-07 09:06:37
告诉你几个我屡试不爽的方法:一、如果睡不着,起来看英语书或专业书,一会儿就有睡意,二、可以带耳机听英语,真的,一会就困倦了。但如果是听英语,如果睡着了,一直听,可能对耳朵有损害,建议不要总是尝试,三、默念阿弥陀佛,真的,管用,四、调整自己的心态,睡前可以稍作运动,但不要过度,这样可以睡安稳

» 本帖已获得的红花(最新10朵)

瞬间随风而逝
11楼2012-05-05 07:12:39
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

非胧806

木虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

感谢参与,应助指数 +1
白天多干点儿体力活儿消耗体力试试看
12楼2012-05-05 08:32:34
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

在线书虫

铁杆木虫 (正式写手)

【答案】应助回帖


感谢参与,应助指数 +1
靥殇: 金币+1, ★★★很有帮助 2012-05-07 09:06:49
楼主这个情况不同于一般失眠,神经衰弱比较严重,即便非常劳累夜晚也难以入睡,反而愈发清醒。这个情况我周围有几例,已经调整过来了。不要吃西药,只能暂时缓解,药物依赖性强。下面这个方法你可以试试,两三个月可以明显缓解,不过贵在坚持:
第一:每天固定时间段慢跑25分钟以上,低中速即可,不能太慢;
第二:睡前吃三四颗核桃。
第三:坚持第一、二项三个月后看效果。
截止到目前,坚持这么做的,不出三个月,夜晚都可以安然入睡了。
需补充一点:你睡眠环境如有可能最好调整一下,即便是正常人也会受呼噜声影响,何况你呢?
13楼2012-05-05 09:49:20
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

yangxp511

禁虫 (初入文坛)

感谢参与,应助指数 +1
本帖内容被屏蔽

» 本帖已获得的红花(最新10朵)

14楼2012-05-05 10:48:22
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

qdxq-1019

银虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

感谢参与,应助指数 +1
建议你看看心理医生,早醒,再入睡困难,焦虑,懒散,经历不足,有轻度抑郁的表现,抑郁和感冒一样,可以自愈,但是你持续的时间太长了,应该寻求一下医生的帮助,尽快脱离这种状态,养病如养虎

» 本帖已获得的红花(最新10朵)

坚持快乐生活
15楼2012-05-05 16:50:44
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

thankli

新虫 (知名作家)

【答案】应助回帖

感谢参与,应助指数 +1
放下思想中的包袱,晚上睡觉时戴上耳塞。
祝你早日摆脱困扰!
16楼2012-05-05 17:53:54
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

靥殇

金虫 (小有名气)

送鲜花一朵
引用回帖:
2楼: Originally posted by 可爱的天空 at 2012-05-04 22:33:23:
任何事情都是由内在的物质变化而引起的,是不是中途发生了什么事情,影响了心境!!!
练瑜伽长时间来看,是有用的!!!
看看能不能早点睡,11点有些晚,可以睡前尝试着打坐一段时间再睡,打坐。。。。。。

我是寒假从家里回杭州就特别不想走,一开始说是想家了才失眠的,可是后来就一直失下去了。。。11点是有些晚,可是大环境这样没办法,南方的孩子睡觉都晚,有时候我3点醒了对面男士宿舍还在吵吵闹闹。。。还有失眠的当天我在实验室发生了点不开心的事情,挺失落的。。。。哦  再就是晚上睡觉的时候搬到了床的另一面睡,就一点睡意都木有了。。。
17楼2012-05-06 09:48:40
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

靥殇

金虫 (小有名气)

引用回帖:
3楼: Originally posted by 袖手观澜 at 2012-05-04 22:55:04:
还有没有其他症状,比如头晕心悸神疲乏力之类,现在用的是什么方子

一开始失眠的那段时间会明显感觉心慌,不过医生说睡不好觉肯定不舒服,做过心电图  说木有问题    现在不吃药了  破罐子破摔了
18楼2012-05-06 09:50:17
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

靥殇

金虫 (小有名气)

送鲜花一朵
引用回帖:
4楼: Originally posted by 茶缘xq at 2012-05-04 23:15:56:
看了你的自述,我深有同感,因为以前我也有过类似的经历,如果你相信中医的话,你可以找另一个中医看看,中医中药治疗失眠很有用,尝试睡前喝点热牛奶,我觉得你有可能是有点阴虚,但不太确定,具体怎样,得医生说 ...

嗯  我看过医生  他倒没说我虚啥的  我是觉得肾虚。。。。好的  非常感谢  你的回复,我也有同学说失眠一年的  可是她是因为高考压力大  我这啥心事都没有  哎。。。
19楼2012-05-06 09:52:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

靥殇

金虫 (小有名气)

送鲜花一朵
引用回帖:
5楼: Originally posted by gxmc at 2012-05-04 23:21:52:
看看是否是室内的某些物体有害气体挥发而导致神经失眠,女生的家当什么材质的都有啊

额。。。我们宿舍也没什么东西啊,她们睡觉也都挺好的。。。
20楼2012-05-06 09:52:34
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 靥殇 的主题更新
信息提示
请填处理意见