应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 求医问药 » 习惯性失眠，求专业人士帮助
391/1返回列表
查看: 5177  |  回复: 38
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看

fuwadoudou

金虫 (著名写手)

[交流] 习惯性失眠，求专业人士帮助

我一朋友，男，22岁，偏瘦，１７５，１２０斤吧．每天晚上11点睡，要1点才能睡着，精神特别好，最近一个晚上会醒很多次，而且很多梦，但睡觉难入眠已经持续两三年了，中午有睡觉，但也睡不着，除非特别困。
总的情况是难入眠，求高手支招，感激不尽，特发ＢＢ。

附注：累了也不行，他累天120个卧推，120个仰卧起坐，800m加上其他都不行~~
吃了点安眠药，吃了几片也没见效。

[ Last edited by fuwadoudou on 2011-5-5 at 07:09 ]
回复此楼

» 猜你喜欢

» 抢金币啦！回帖就可以得到:

查看全部散金贴
1楼 2011-05-04 23:59:22
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

dull123

木虫 (正式写手)
★
fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
等专业人士解答
回复此楼
4楼2011-05-05 00:09:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

yangtao1900

金虫 (小有名气)
fuwadoudou(金币+1): 哦，试试吧，谢谢 2011-05-05 08:26:27
同情！中午别睡觉，下午打一个小时球，坚持半年！效果肯定明显！
赞一下 回复此楼
5楼2011-05-05 01:27:20
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

yk3782

木虫 (正式写手)
fuwadoudou(金币+1): 正常的。 2011-05-05 07:10:28
请问他其他的一切生活都正常吗？增强体育锻炼，作息规律化
赞一下 回复此楼
6楼2011-05-05 01:58:27
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

yk3782

木虫 (正式写手)
今晚值班，困了都没地睡，只能趴在桌上睡会，哎
赞一下 回复此楼
7楼2011-05-05 01:59:44
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Jasonluo

至尊木虫 (知名作家)
fuwadoudou(金币+1): 恩，但是似乎没效 2011-05-05 08:26:49
多运动 锻炼身体
回复此楼
8楼2011-05-05 03:07:35
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

475797654

金虫 (小有名气)
fuwadoudou(金币+2): 谢谢，那我叫他试试 2011-05-05 08:06:29
可以试试"全息疗",相当于瑜珈的"冥想"法,每晚睡前一步步放松全身.坚持一段时间就渐入佳境啦!
赞一下 回复此楼
9楼2011-05-05 06:04:28
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zyxme

至尊木虫 (文坛精英)
fuwadoudou(金币+1): 可是他的失眠都持续那么多年了。 2011-05-05 07:11:04
压力小些，自然就不会失眠了
赞一下 回复此楼
10楼2011-05-05 07:05:56
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

chuanyue-520

金虫 (文坛精英)
fuwadoudou(金币+1): 哦，那主要不是药物治疗啊。我怀疑是哪个神经组织有问题，呵呵 2011-05-05 08:09:01
早起跑步，锻炼身体，晚上睡觉前用热水泡脚，有助睡眠。

晚上睡觉前，别做运动，别太兴奋了
赞一下 回复此楼
11楼2011-05-05 07:30:33
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

lhf0102

金虫 (正式写手)
fuwadoudou(金币+1): 但他是习惯性失眠哦 2011-05-05 08:08:25
现在我也有失眠多梦，和自己想的东西有关
赞一下 回复此楼
12楼2011-05-05 07:32:36
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

SweetJojo

银虫 (小有名气)
fuwadoudou(金币+1): 他听着催眠曲睡觉会越听越有精神的，听英语也一样 2011-05-05 08:07:42
以前我也是失眠很严重，主要是每天过得太轻松了，后来英语老师建议我每天多充实自己，睡觉时听自己的呼吸，现在已经不失眠很多年了
赞一下 回复此楼
13楼2011-05-05 08:06:00
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zsq510

银虫 (小有名气)
精力充沛  体力不行来点脑力的
赞一下 回复此楼
14楼2011-05-05 08:10:22
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

jacy_cheyn

铁杆木虫 (知名作家)
fuwadoudou(金币+1): 谢谢，你那帖子我全看完了，呵呵。有所帮助，呵呵 2011-05-05 08:25:16
http://muchong.com/bbs/viewthread.php?tid=2998452 ，参考我的帖子，我以前发过一个~，希望对你有帮助，祝福吧
赞一下 回复此楼
15楼2011-05-05 08:13:00
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

漫步云端57

铁杆木虫 (文坛精英)
fuwadoudou(金币+1): 谢谢，那些穴位不知道在哪啊 2011-05-05 08:25:37
晚上用热水泡脚，
5招按摩助你安眠
     ①按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压。
    ②点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴。
    ③睡前搓涌泉穴。
    ④揉捻耳垂。
    ⑤叩击头皮。
赞一下 回复此楼
16楼2011-05-05 08:14:45
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zhengknight

至尊木虫 (职业作家)
fuwadoudou(金币+1): 他说一睡觉就会想事情，就睡不着了，呵呵 2011-05-05 08:35:22
这么小就失眠啊~~~~~~~~~~
赞一下 回复此楼
17楼2011-05-05 08:28:12
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

chenypzh

至尊木虫 (文坛精英)
fuwadoudou(金币+1): 不会吧，这样也正常 2011-05-05 08:50:32
貌似正常
回复此楼
19楼2011-05-05 08:45:01
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

FENGGELOU

金虫 (正式写手)
加强锻炼,累的很了就睡的香甜啊
赞一下 回复此楼
20楼2011-05-05 08:46:12
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zytao

金虫 (小有名气)
fuwadoudou(金币+1): 真有这可能吗？ 2011-05-05 09:48:24
看看医生吧，别是内分泌失调，导致什么亢进
赞一下 回复此楼
21楼2011-05-05 09:01:49
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

小干鱼淌眼泪

铜虫 (著名写手)
fuwadoudou(金币+1): 可能是过度思考了。 2011-05-07 19:37:28
既然睡不着，何不花点时间干点自己想干的事呢？当你用心的时候，瞌睡很快就来找你了
赞一下 回复此楼
22楼2011-05-05 12:58:17
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

Tina9201

金虫 (著名写手)
fuwadoudou(金币+1): 很可能是那样，呵呵 2011-05-07 19:37:41
会不会和情绪有关呢？是不是心里有什么事或者说思虑过重，最后导致这样的？严重的话建议去看看好中医吧。
赞一下 回复此楼
23楼2011-05-05 18:46:47
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

witch_girl

金虫 (文坛精英)
fuwadoudou(金币+1): 好的，谢谢，我让他试试 2011-05-07 19:37:55
记得看过一本书，上面写： 把自己想象成一只烂袜子， 烂袜子，到处都松松软软的，把自己身上的每一处都想象成烂袜子的一部分，这样全身就会放松，放松，再放松，然后就比较容易睡着了。   我曾经试过，开始效果还不错~
赞一下 回复此楼
24楼2011-05-05 19:10:14
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

lizhaoyun

金虫 (正式写手)
fuwadoudou(金币+1): 哦，内心怎么个克服啊？ 2011-05-09 09:35:33
是不是压力太大了，是的话最好心理咨询，我以前也是失眠2年多。心理咨询加自己内心克服。去看看血压
赞一下 回复此楼
25楼2011-05-08 23:56:20
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

lp1125

木虫 (正式写手)
没什么精神压力吧，不过睡前应该放松，可以边做运动边听听音乐缓解一下
赞一下 回复此楼
26楼2011-05-23 14:04:21
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zly9912

木虫 (著名写手)
别刻意想睡着，就当躺在床上是休息，而不是睡觉。
赞一下 回复此楼
27楼2011-05-23 14:28:10
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

劲野

金虫 (职业作家)
睡前泡脚　喝杯温牛奶
注意避风避光不要吵闹
赞一下 回复此楼
28楼2011-05-23 17:35:45
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

垣蔷

金虫 (小有名气)
睡前热水泡脚 然后按摩
赞一下 回复此楼
29楼2011-05-23 17:55:12
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

断恶修善

新虫 (小有名气)
我睡眠也不好，但是喝了桑葚密膏，好了，自己买点桑葚熬，然后加点蜂蜜，百度下，有详细介绍的，而且都是纯天然的东西，吃着也放心。不要吃安眠药，副作用大，时间长了会有依赖。
赞一下 回复此楼

» 本帖已获得的红花（最新10朵）

fuwadoudou
31楼2011-06-15 21:45:18
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

amq7392

铁杆木虫 (著名写手)
用自然疗法：别把失眠当回事，睡不着可以干点别的，感觉困了再睡。即使晚上没睡好，第二天也别纠结，照常学习工作。只要你别把它放在心上，顺其自然，慢慢会好的。切身经验。
赞一下 回复此楼
32楼2011-06-15 21:50:36
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

fuwadoudou

金虫 (著名写手)
送鲜花一朵
引用回帖:
Originally posted by 断恶修善 at 2011-06-15 21:45:18:
我睡眠也不好，但是喝了桑葚密膏，好了，自己买点桑葚熬，然后加点蜂蜜，百度下，有详细介绍的，而且都是纯天然的东西，吃着也放心。不要吃安眠药，副作用大，时间长了会有依赖。

谢谢
回复此楼
33楼2011-06-15 21:51:00
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

断恶修善

新虫 (小有名气)
引用回帖:
Originally posted by fuwadoudou at 2011-06-15 21:51:00:
谢谢

不客气，这个要长期吃，中央四台的中华医药有一期节目就是讲桑葚的，建议你的朋友看看。另外，中医上讲23-1点是胆经当令，这个时间睡不好，可能胆可能出了问题了，让你朋友注意一下自己的胆。
赞一下 回复此楼
34楼2011-06-15 22:05:57
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

yangjiaoap

金虫 (正式写手)
主要是看因为哪方面失眠的，若是心里上因为压力大的话吃药是不顶事的，还有种情况就  是睡觉本身已成为一种问题------ 就比如害怕失眠，每次睡觉前都担心自己很晚才睡着，也就是有了一种恐惧，要是这种的话自己就慢慢调试吧。并不是你从网山看到的每种方法都有助于睡眠，像数数啊，睡前锻炼等，要根据自己的情况哈
赞一下 回复此楼
35楼2011-06-16 21:47:27
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

74

银虫 (著名写手)
这和时差倒不过来比较相似
赞一下 回复此楼
36楼2011-06-16 21:48:20
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

第六日

木虫 (正式写手)
灵芝有很好的安神助眠作用
赞一下 回复此楼
37楼2011-06-17 10:51:09
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

xgfbj

铁杆木虫 (正式写手)
大多数失眠是与心理压力有关的！所以建议找个心理学高手进行咨询！呵呵
赞一下 回复此楼
38楼2011-06-17 11:25:58
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

joy4210

金虫 (小有名气)
运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动运动~
赞一下 回复此楼
39楼2011-06-17 23:42:01
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
简单回复
wry33002楼
2011-05-04 23:59   回复  
fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
wry33003楼
2011-05-04 23:59   回复  
祝福祝福
mlanqiang18楼
2011-05-05 08:42   回复  
祝福
cplx30楼
2011-06-11 16:37   回复  
song6612:编辑内容 2011-06-12 08:47
[ Last edited by song6612 on 2011-6-12 at 08:47 ]
相关版块跳转 我要订阅楼主 fuwadoudou 的主题更新
391/1返回列表
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 279分求调剂 一志愿211 +18 chaojifeixia 2026-03-19 20/1000 2026-03-24 10:34 by dolphin_ycj
[考研] 【双一流院校新能源、环境材料，材料加工与模拟招收大量调剂】 +3 Higraduate 2026-03-22 6/300 2026-03-24 09:55 by AZMK
[考研] 276求调剂。有半年电池和半年高分子实习经历 +9 材料学257求调剂 2026-03-23 10/500 2026-03-24 07:36 by wangy0907
[考研] 求材料，环境专业调剂 +3 18567500178 2026-03-18 3/150 2026-03-23 23:50 by 热情沙漠
[考研] 335求调剂 +4 yuyu宇 2026-03-23 5/250 2026-03-23 23:49 by Txy@872106
[考研] 299求调剂 +5 某某某某位 2026-03-21 5/250 2026-03-23 23:36 by 热情沙漠
[考研] 一志愿中南大学化学学硕0703总分337求调剂 +5 niko- 2026-03-22 5/250 2026-03-23 22:01 by fuyu_
[考研] 一志愿上海交大生物与医药专硕324分，求调剂 +5 jiajunX 2026-03-22 5/250 2026-03-23 18:07 by YMU施老师
[考研] 306求调剂 +9 chuanzhu川烛 2026-03-18 9/450 2026-03-23 13:17 by luoyongfeng
[考研] 070300，一志愿北航320求调剂 +3 Jerry0216 2026-03-22 5/250 2026-03-23 09:16 by 。。堂堂
[考研] 311求调剂 +6 冬十三 2026-03-18 6/300 2026-03-22 20:18 by edmund7
[考研] 287求调剂 +8 晨昏线与星海 2026-03-19 9/450 2026-03-22 17:01 by i_cooler
[考研] 303求调剂 +5 安忆灵 2026-03-22 6/300 2026-03-22 12:46 by 素颜倾城1988
[考研] 求调剂 +7 Auroracx 2026-03-22 7/350 2026-03-22 12:38 by 素颜倾城1988
[考研] 求调剂 +3 白QF 2026-03-21 3/150 2026-03-21 13:12 by zhukairuo
[考研] 求调剂 +6 Mqqqqqq 2026-03-19 6/300 2026-03-21 08:04 by JourneyLucky
[考研] 083200学硕321分一志愿暨南大学求调剂 +3 innocenceF 2026-03-17 3/150 2026-03-21 02:35 by JourneyLucky
[考研] 一志愿华南师大 070300（化学）304分求调剂 +3 0703武芊慧雪304 2026-03-18 3/150 2026-03-21 00:48 by JourneyLucky
[考研] 材料学求调剂 +4 Stella_Yao 2026-03-20 4/200 2026-03-20 20:28 by ms629
[考研] 一志愿 南京航空航天大学大学 ，080500材料科学与工程学硕 +5 @taotao 2026-03-20 5/250 2026-03-20 20:16 by JourneyLucky
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭