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fuwadoudou

金虫 (著名写手)


[交流] 习惯性失眠,求专业人士帮助

我一朋友,男,22岁,偏瘦,175,120斤吧.每天晚上11点睡,要1点才能睡着,精神特别好,最近一个晚上会醒很多次,而且很多梦,但睡觉难入眠已经持续两三年了,中午有睡觉,但也睡不着,除非特别困。
总的情况是难入眠,求高手支招,感激不尽,特发BB。

附注:累了也不行,他累天120个卧推,120个仰卧起坐,800m加上其他都不行~~
吃了点安眠药,吃了几片也没见效。

[ Last edited by fuwadoudou on 2011-5-5 at 07:09 ]
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witch_girl

金虫 (文坛精英)


fuwadoudou(金币+1): 好的,谢谢,我让他试试 2011-05-07 19:37:55
记得看过一本书,上面写: 把自己想象成一只烂袜子, 烂袜子,到处都松松软软的,把自己身上的每一处都想象成烂袜子的一部分,这样全身就会放松,放松,再放松,然后就比较容易睡着了。   我曾经试过,开始效果还不错~
24楼2011-05-05 19:10:14
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dull123

木虫 (正式写手)



fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
等专业人士解答
4楼2011-05-05 00:09:02
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yangtao1900

金虫 (小有名气)


fuwadoudou(金币+1): 哦,试试吧,谢谢 2011-05-05 08:26:27
同情!中午别睡觉,下午打一个小时球,坚持半年!效果肯定明显!
5楼2011-05-05 01:27:20
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yk3782

木虫 (正式写手)


fuwadoudou(金币+1): 正常的。 2011-05-05 07:10:28
请问他其他的一切生活都正常吗?增强体育锻炼,作息规律化
6楼2011-05-05 01:58:27
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