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fuwadoudou

金虫 (著名写手)

[交流] 习惯性失眠，求专业人士帮助

我一朋友，男，22岁，偏瘦，１７５，１２０斤吧．每天晚上11点睡，要1点才能睡着，精神特别好，最近一个晚上会醒很多次，而且很多梦，但睡觉难入眠已经持续两三年了，中午有睡觉，但也睡不着，除非特别困。
总的情况是难入眠，求高手支招，感激不尽，特发ＢＢ。

附注：累了也不行，他累天120个卧推，120个仰卧起坐，800m加上其他都不行~~
吃了点安眠药，吃了几片也没见效。

[ Last edited by fuwadoudou on 2011-5-5 at 07:09 ]
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1楼 2011-05-04 23:59:22
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witch_girl

金虫 (文坛精英)
fuwadoudou(金币+1): 好的，谢谢，我让他试试 2011-05-07 19:37:55
记得看过一本书，上面写： 把自己想象成一只烂袜子， 烂袜子，到处都松松软软的，把自己身上的每一处都想象成烂袜子的一部分，这样全身就会放松，放松，再放松，然后就比较容易睡着了。   我曾经试过，开始效果还不错~
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24楼2011-05-05 19:10:14
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dull123

木虫 (正式写手)
★
fuwadoudou(金币+1):谢谢参与
等专业人士解答
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4楼2011-05-05 00:09:02
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yangtao1900

金虫 (小有名气)
fuwadoudou(金币+1): 哦，试试吧，谢谢 2011-05-05 08:26:27
同情！中午别睡觉，下午打一个小时球，坚持半年！效果肯定明显！
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5楼2011-05-05 01:27:20
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yk3782

木虫 (正式写手)
fuwadoudou(金币+1): 正常的。 2011-05-05 07:10:28
请问他其他的一切生活都正常吗？增强体育锻炼，作息规律化
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6楼2011-05-05 01:58:27
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