应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

Znn3bq.jpeg
小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 心理互助 » 总是失眠该怎么调整
171/2返回列表12下一页
查看: 1329  |  回复: 16
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看

deruifeng

银虫 (初入文坛)

[求助] 总是失眠该怎么调整

睡眠一直都不好，考研的时候心里压力比较大导致失眠，后来一直有心里阴影，经常失眠，现在都上班了还是睡眠不好，老是担心睡眠不好影响工作，越担心越容易失眠，我如何才能摆脱这种心里阴影？
回复此楼

» 猜你喜欢

» 本主题相关商家推荐: (我也要在这里推广)

» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:
1楼 2014-12-12 09:56:38
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

匿名

本帖仅楼主可见
赞一下
2楼2014-12-12 09:57:28
已阅   申请健康EPI   回复此楼   编辑   查看我的主页

deruifeng

银虫 (初入文坛)
引用回帖:
2楼: Originally posted by lydiayoyo at 2014-12-12 09:57:28
神经性失眠，是不是即使身体很累也睡不着？

是的，有时候身体很累，但是脑子还是很清醒
赞一下 回复此楼
3楼2014-12-12 09:58:18
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

匿名

本帖仅楼主可见
赞一下
4楼2014-12-12 11:16:53
已阅   申请健康EPI   回复此楼   编辑   查看我的主页

deruifeng

银虫 (初入文坛)
引用回帖:
4楼: Originally posted by lydiayoyo at 2014-12-12 11:16:53
喝点中药调调吧，前段时间家人喝了一周左右，好像有效果，现在中药很方便都是熬好装袋，直接热热就可以。
...

是什么中药呀？
回复此楼
5楼2014-12-12 11:39:16
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

guoliwang

至尊木虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

多运动。睡前喝热牛奶，可以听舒缓的音乐入睡.......
放松心态，偶尔入睡困难是正常的。
养成规律的生活习惯很重要。
赞一下 回复此楼
慎思明辨博学笃行
6楼2014-12-12 11:39:47
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

deruifeng

银虫 (初入文坛)
引用回帖:
6楼: Originally posted by guoliwang at 2014-12-12 11:39:47
多运动。睡前喝热牛奶，可以听舒缓的音乐入睡.......
放松心态，偶尔入睡困难是正常的。
养成规律的生活习惯很重要。

恩，谢谢
回复此楼
7楼2014-12-12 11:47:15
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

匿名

本帖仅楼主可见
赞一下
8楼2014-12-12 11:49:16
已阅   申请健康EPI   回复此楼   编辑   查看我的主页

nijiushi2b

禁虫 (著名写手)
本帖内容被屏蔽
9楼2014-12-12 12:02:23
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

deruifeng

银虫 (初入文坛)
引用回帖:
9楼: Originally posted by nijiushi2b at 2014-12-12 12:02:23
躺在床上，心里默默数呼吸次数，不要出声。心里暗示自己很累了、全身放松了，脖子以下好似全都泡在温水中，十分惬意。然后开始数自己的呼吸，一呼一吸为一次，数到10重来，让气息逐渐加长，用耳朵静静听你的呼吸声， ...

好的，我试一下儿啊，谢谢啦，希望能早点儿摆脱
赞一下 回复此楼
10楼2014-12-12 12:12:30
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 deruifeng 的主题更新
171/2返回列表12下一页
普通表情 龙 兔 虎 猫
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[基金申请] 今年审到国自然15份，谈谈感受 +23 国自然国社科中 2026-05-17 24/1200 2026-05-21 20:51 by pinyuan33
[文学芳草园] 献血感触 +7 呀呀好傻 2026-05-19 13/650 2026-05-21 20:15 by 呀呀好傻
[基金申请] 面上本子正文33页，违规吗？会被低分嘛？ +14 1234567wang 2026-05-17 16/800 2026-05-21 17:58 by 脆脆的饼干
[基金申请] 国自然评分 +4 无名者登山 2026-05-20 5/250 2026-05-21 16:35 by swuq
[基金申请] 国自然上会要求 +7 无名者登山 2026-05-18 11/550 2026-05-21 15:50 by draco1987
[论文投稿] 投稿求助，期刊 +4 希冀，有书读 2026-05-20 6/300 2026-05-21 15:09 by 982564
[基金申请] 提交了我也来说说感想 +9 fummck 2026-05-20 10/500 2026-05-21 14:17 by draco1987
[论文投稿] 投MDPI的三个期刊都被桌拒 +3 木虫研究牲 2026-05-17 4/200 2026-05-21 08:02 by bobvan
[考博] 云南大学材料与能源学院解琳课题组钙钛矿博士招生 +4 光伏爱好者 2026-05-17 6/300 2026-05-21 01:37 by 17520222914
[有机交流] 反应很差，大量原料没有反应 5+3 Mr.Zot 2026-05-19 8/400 2026-05-20 22:19 by Equinoxhua
[有机交流] 如何实现卤原子转化 +3 BT20230424 2026-05-15 8/400 2026-05-20 09:32 by xtlilibin
[教师之家] 上海大学实验技术岗位非升即走 +12 嘻嘻哈哈乐呵呵 2026-05-15 13/650 2026-05-20 08:34 by xli1984
[考博] 找博士生导师 +6 小代想上岸 2026-05-15 7/350 2026-05-19 10:22 by free_fisher
[考博] 26/27申博自荐-锂/钠电池方向 5+3 狗头军师. 2026-05-15 4/200 2026-05-19 09:10 by moonboat
[基金申请] 同样的基金本子，换个专家直接从C变A！ (金币-10) +3 国自然国社科中 2026-05-19 3/150 2026-05-19 08:50 by Equinoxhua
[考博] 博士申请 +5 星…… 2026-05-18 6/300 2026-05-18 23:49 by 糊糊涂涂好
[硕博家园] 我在等一个没有答案的答案 +3 Love_MH 2026-05-17 3/150 2026-05-18 02:22 by 竹林孤影
[文学芳草园] 半夜喝咖啡 +3 myrtle 2026-05-15 5/250 2026-05-18 01:03 by 小沈2018
[考博] 光量子物理方向 博士招生 1人（2026.09） +3 sandyworld 2026-05-15 4/200 2026-05-17 14:38 by sandyworld
[硕博家园] 申请博士 +3 呃?呃 2026-05-15 3/150 2026-05-16 11:01 by a4742549
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭