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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 心理互助 » 总是失眠该怎么调整
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deruifeng

银虫 (初入文坛)

[求助] 总是失眠该怎么调整

睡眠一直都不好，考研的时候心里压力比较大导致失眠，后来一直有心里阴影，经常失眠，现在都上班了还是睡眠不好，老是担心睡眠不好影响工作，越担心越容易失眠，我如何才能摆脱这种心里阴影？
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1楼 2014-12-12 09:56:38
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guoliwang

至尊木虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

多运动。睡前喝热牛奶，可以听舒缓的音乐入睡.......
放松心态，偶尔入睡困难是正常的。
养成规律的生活习惯很重要。
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慎思明辨博学笃行
6楼2014-12-12 11:39:47
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匿名

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2楼2014-12-12 09:57:28
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deruifeng

银虫 (初入文坛)
引用回帖:
2楼: Originally posted by lydiayoyo at 2014-12-12 09:57:28
神经性失眠，是不是即使身体很累也睡不着？

是的，有时候身体很累，但是脑子还是很清醒
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3楼2014-12-12 09:58:18
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匿名

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4楼2014-12-12 11:16:53
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