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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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deruifeng

银虫 (初入文坛)

[求助] 总是失眠该怎么调整

睡眠一直都不好,考研的时候心里压力比较大导致失眠,后来一直有心里阴影,经常失眠,现在都上班了还是睡眠不好,老是担心睡眠不好影响工作,越担心越容易失眠,我如何才能摆脱这种心里阴影?
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guoliwang

至尊木虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

多运动。睡前喝热牛奶,可以听舒缓的音乐入睡.......
放松心态,偶尔入睡困难是正常的。
养成规律的生活习惯很重要。
慎思明辨博学笃行
6楼2014-12-12 11:39:47
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匿名

本帖仅楼主可见
2楼2014-12-12 09:57:28
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deruifeng

银虫 (初入文坛)

引用回帖:
2楼: Originally posted by lydiayoyo at 2014-12-12 09:57:28
神经性失眠,是不是即使身体很累也睡不着?

是的,有时候身体很累,但是脑子还是很清醒
3楼2014-12-12 09:58:18
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匿名

本帖仅楼主可见
4楼2014-12-12 11:16:53
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