[求助] 总是失眠该怎么调整

2楼: Originally posted by lydiayoyo at 2014-12-12 09:57:28
神经性失眠，是不是即使身体很累也睡不着？

4楼: Originally posted by lydiayoyo at 2014-12-12 11:16:53
喝点中药调调吧，前段时间家人喝了一周左右，好像有效果，现在中药很方便都是熬好装袋，直接热热就可以。
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6楼: Originally posted by guoliwang at 2014-12-12 11:39:47
多运动。睡前喝热牛奶，可以听舒缓的音乐入睡.......
放松心态，偶尔入睡困难是正常的。
养成规律的生活习惯很重要。

9楼: Originally posted by nijiushi2b at 2014-12-12 12:02:23
躺在床上，心里默默数呼吸次数，不要出声。心里暗示自己很累了、全身放松了，脖子以下好似全都泡在温水中，十分惬意。然后开始数自己的呼吸，一呼一吸为一次，数到10重来，让气息逐渐加长，用耳朵静静听你的呼吸声， ...

8楼: Originally posted by lydiayoyo at 2014-12-12 11:49:16
这个我真不太清楚，你先去有中医坐诊的医院或是大诊所把把脉再说，因人而异好像就是调心火气血的一类吧我不懂哎
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15楼: Originally posted by 风筝点灯 at 2014-12-12 21:38:54
由心理影响到生理，还是要好好纾解自己的心结的，慢慢来，多看点乐观积极的书籍，跟洒脱的人多接触，也可以多听听长者的意见，会找到生活里更多美好和有意义的地方，一时的失意算啥呢？三千年读史，皆是功名利禄，九 ...