24小时热门版块排行榜

>论坛更新日志 (3388)
>导师招生 (409)
>文献求助 (344)
>休闲灌水 (279)
>虫友互识 (126)
>考博 (107)
>论文道贺祈福 (87)
>硕博家园 (80)
>招聘信息布告栏 (77)
>论文投稿 (75)
>博后之家 (64)
>公派出国 (64)
>基金申请 (53)
>教师之家 (53)
>考研 (36)
>找工作 (31)

返回列表

当前只显示满足指定条件的回帖，点击这里查看本话题的所有回帖

deruifeng

银虫 (初入文坛)

应助: 0 (幼儿园)
金币: 404.3
帖子: 36
在线: 34小时
虫号: 3083312
注册: 2014-03-24
性别: MM
专业: 碳素材料与超硬材料

[求助] 总是失眠该怎么调整

睡眠一直都不好，考研的时候心里压力比较大导致失眠，后来一直有心里阴影，经常失眠，现在都上班了还是睡眠不好，老是担心睡眠不好影响工作，越担心越容易失眠，我如何才能摆脱这种心里阴影？

回复此楼

» 猜你喜欢

» 本主题相关商家推荐: (我也要在这里推广)

» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:

失眠已经有9人回复
从女儿4岁开始，我就“听”她的已经有33人回复
身体求救信号！你知多少？已经有9人回复
考研临场发挥三大秘诀已经有9人回复
转] 身体求救信号！你知多少？已经有6人回复
【纯水】2011新出炉100条个性签名，句句刺骨已经有8人回复
【分享转载】交大BBS上一个失恋的女生无意下写的却感动了万人的真实的帖子已经有64人回复

1楼 2014-12-12 09:56:38

已阅回复此楼关注TA 给TA发消息送TA红花 TA的回帖

deruifeng

银虫 (初入文坛)

应助: 0 (幼儿园)
金币: 404.3
帖子: 36
在线: 34小时
虫号: 3083312
注册: 2014-03-24
性别: MM
专业: 碳素材料与超硬材料

引用回帖:

9楼: Originally posted by nijiushi2b at 2014-12-12 12:02:23
躺在床上，心里默默数呼吸次数，不要出声。心里暗示自己很累了、全身放松了，脖子以下好似全都泡在温水中，十分惬意。然后开始数自己的呼吸，一呼一吸为一次，数到10重来，让气息逐渐加长，用耳朵静静听你的呼吸声， ...

好的，我试一下儿啊，谢谢啦，希望能早点儿摆脱