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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 生物医药区 » 医学 » 综合其他 » 股骨头坏死功能锻炼咨询！
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臻于至善

木虫 (正式写手)

[求助] 股骨头坏死功能锻炼咨询！ 已有3人参与

小弟患有股骨头坏死，在吃中药保守治疗，医生让我加强功能锻炼，在平地上骑自行车。由于小弟所住地区坡比较多，于是买了一台动感单车放在家里，想请教各位大夫，我在骑动感单车时该注意什么问题，比如车速、时间长短等，不甚感激！
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格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下。
1楼 2014-12-03 15:08:45
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劲野

金虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

感谢参与，应助指数 +1
关键是适量 切不可满目追求过多的运动量
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生存还是毁灭 （Cancer）to be or not to be
2楼2014-12-03 15:37:59
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myyounger

至尊木虫 (文坛精英)
路过顺便顶一下 祝楼主一切顺利！
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3楼2014-12-05 17:39:48
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臻于至善

木虫 (正式写手)
引用回帖:
2楼: Originally posted by 劲野 at 2014-12-03 15:37:59
关键是适量 切不可满目追求过多的运动量

多谢提醒

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格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下。
4楼2014-12-05 18:04:57
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华灯初下

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

感谢参与，应助指数 +1
正常情况下的锻炼5-6MET 的运动量  也就是中等运动量就可以  一周150min可以获得较好的健康效益  当你运动后心跳在10分钟内回复静息状态  有汗  运动后睡眠改良  不过得根据你自己的实际情况  运动量增加或者减少应当循序渐进  祝你早日康复

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5楼2014-12-05 22:23:28
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臻于至善

木虫 (正式写手)
引用回帖:
5楼: Originally posted by 华灯初下 at 2014-12-05 22:23:28
正常情况下的锻炼5-6MET 的运动量  也就是中等运动量就可以  一周150min可以获得较好的健康效益  当你运动后心跳在10分钟内回复静息状态  有汗  运动后睡眠改良  不过得根据你自己的实际情况  运动量增加或者减少应 ...

谢谢您

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格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下。
6楼2014-12-05 22:32:12
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yuliutao

新虫 (初入文坛)
蹲下蛙跳！重力不直接压到股骨头，切能进行肌肉的强化锻炼。每天定量，配合一定的气功锻炼，一定能康复的。
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7楼2015-03-04 14:33:47
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zll0434

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

股骨头坏死的功能锻炼是为促进髋部血运和自体恢复机能，是否负重要取决于病情甚至发病的部位（防止塌陷）。 你弟弟的具体情况不清楚。在恢复初期，可采用平躺姿势进行抬腿练习，这是比较安全的。保守治疗前期防止塌陷非常重要，一般都要用双拐，避免负重的。踩单车到恢复后期也许可以，但要小心骑乘，勿单腿着地。
      无论何种原因导致的股骨头坏死，该病治疗的基本原则是：坚持24小时不间断促进髋部血运，改善股骨头部位供血环境，因其病根在于股骨头部位血运不良。
     可以联用高压氧／口服愈骨药／丹参等点滴注射／中药足浴／髋部中药外敷，另要注意患处保暖，睡觉时不妨使用电热毯。
      坚持一年将能恢复！
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8楼2015-03-06 00:08:54
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