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北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
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臻于至善

木虫 (正式写手)

[求助] 股骨头坏死功能锻炼咨询！ 已有3人参与

小弟患有股骨头坏死，在吃中药保守治疗，医生让我加强功能锻炼，在平地上骑自行车。由于小弟所住地区坡比较多，于是买了一台动感单车放在家里，想请教各位大夫，我在骑动感单车时该注意什么问题，比如车速、时间长短等，不甚感激！
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格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下。
1楼 2014-12-03 15:08:45
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臻于至善

木虫 (正式写手)
引用回帖:
2楼: Originally posted by 劲野 at 2014-12-03 15:37:59
关键是适量 切不可满目追求过多的运动量

多谢提醒

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格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下。
4楼2014-12-05 18:04:57
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劲野

金虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

感谢参与，应助指数 +1
关键是适量 切不可满目追求过多的运动量
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生存还是毁灭 （Cancer）to be or not to be
2楼2014-12-03 15:37:59
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myyounger

至尊木虫 (文坛精英)
路过顺便顶一下 祝楼主一切顺利！
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3楼2014-12-05 17:39:48
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华灯初下

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

感谢参与，应助指数 +1
正常情况下的锻炼5-6MET 的运动量  也就是中等运动量就可以  一周150min可以获得较好的健康效益  当你运动后心跳在10分钟内回复静息状态  有汗  运动后睡眠改良  不过得根据你自己的实际情况  运动量增加或者减少应当循序渐进  祝你早日康复

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5楼2014-12-05 22:23:28
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