| 查看: 834 | 回复: 11 | |||
| 当前主题已经存档。 | |||
wuyi3001金虫 (著名写手)
|
[交流]
初涉瑜伽，怎么选择适合教材？
|
||
| 打算自己在家练 不喜欢户外的 风吹受不了 ^_^ |
回复此楼» 猜你喜欢
362求调剂
已经有9人回复
-
334分 一志愿武理-080500 材料求调剂
已经有9人回复
-
一志愿武汉理工，总分321，英一数二，求老师收留。
已经有12人回复
-
考研调剂求助
已经有6人回复
-
263求调剂
已经有3人回复
-
085600 一志愿9 总分351 求调剂学校
已经有3人回复
-
一志愿西交大080500材料学硕349
已经有6人回复
-
物理学调剂
已经有4人回复
-
304求调剂
已经有10人回复
-
考研材料工程351分调剂
已经有3人回复
2楼2008-05-15 11:15:25
xiongyun_123
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 716.3
- 帖子: 148
- 在线: 7.4小时
- 虫号: 420284
- 注册: 2007-07-09
- 性别: MM
- 专业: 经济学
3楼2008-05-16 13:15:13
xiongyun_123
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 716.3
- 帖子: 148
- 在线: 7.4小时
- 虫号: 420284
- 注册: 2007-07-09
- 性别: MM
- 专业: 经济学
4楼2008-05-16 13:26:59
★
aijunhao2002230(金币+1,VIP+0):谢谢交流~~
aijunhao2002230(金币+1,VIP+0):谢谢交流~~
|
《瑜伽手册》能够对读者循循善诱，让读者学习到其中的每一个基本元素。 全书157页，也是卖得最好的一本瑜伽书。 瑜伽简介 瑜伽的六项基本元素 姿势 呼吸 放松 冥想 饮食习惯 生活中的正确举止 在家练习瑜伽 热身 向太阳致敬式 姿势 气穴 坐姿：前倾式 坐姿：后仰式 坐姿：脊椎弯曲式 站姿 平衡的姿势：站立和手的平衡 倒立的姿势 休息和放松的姿势 呼吸 调息法：控制呼吸的艺术 瑜伽的旅程 《瑜伽初体验》也不错 蕙兰的我有一套太难了，而且说话口此不清，不建议买  其实买一套跟着慢慢做就行了，最好是去参加初级班，因为很多动作家里做也不规范，潜力也挖掘不出来 |
5楼2008-05-16 14:21:47
6楼2008-05-16 15:10:35
wuyi3001
金虫 (著名写手)
- 应助: 1 (幼儿园)
- 金币: 1236.4
- 散金: 57
- 红花: 1
- 帖子: 1234
- 在线: 72.4小时
- 虫号: 324159
- 注册: 2007-03-15
- 性别: MM
- 专业: 血糖调控异常与胰岛素抵抗
7楼2008-05-19 09:06:13
8楼2008-05-19 09:42:19
xiongyun_123
金虫 (小有名气)
- 应助: 0 (幼儿园)
- 金币: 716.3
- 帖子: 148
- 在线: 7.4小时
- 虫号: 420284
- 注册: 2007-07-09
- 性别: MM
- 专业: 经济学
★ ★
aijunhao2002230(金币+2,VIP+0):谢谢交流~~
aijunhao2002230(金币+2,VIP+0):谢谢交流~~
|
本人认为，蕙兰的还是很不错的，她是从易到难编排的，初学者参照前面的基本功练习，还是能够达到强身健体的功效（绝对不能短期就跨越到中级甚至更高级的动作练习中去），并且能避免运动伤害。 而且参照着仔细练过的人就会知道，她在初级功和中级功的姿势动作练习是有很大不同的，初级功中，她每个动作都没有做到她自己的极限，而是考虑到了初学者的掌握程度以及身体的伸展能力来示范的。 之所以推荐蕙兰，不是因为她出名而跟风选的，而是现在市面上有太多瑜伽的书籍光盘，动作设计难易不分，光强调塑身功效，而忽略了瑜伽练习注重身心合一的境界，而蕙兰的比较注意这方面，如果认真按照她的编排顺序长期坚持下去，跟随自己内心的感受，不勉强自己做做不到的动作，我相信她的教材是很适合长期拥有的瑜伽教材。 至于蕙兰的口音，我开始也是不习惯，觉得她怪怪的，但是习惯了，觉得她这种音调很是平静，倒是满符合瑜伽的精神的，呵呵呵 以上是我个人的一点经验，只是想分享下，绝对没有针对其他虫子的意思呵呵呵 |
9楼2008-05-19 10:05:40
bichun
至尊木虫 (职业作家)
- 应助: 42 (小学生)
- 贵宾: 0.942
- 金币: 10018.5
- 散金: 3554
- 红花: 15
- 帖子: 4566
- 在线: 461.4小时
- 虫号: 481973
- 注册: 2007-12-19
- 性别: MM
- 专业: 化学环境污染与健康
10楼2008-05-24 19:13:07
