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lisong516

金虫 (正式写手)

应助: 1 (幼儿园)
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专业: 无机非金属类光电信息与功

蕙兰瑜伽确实不错！

★
mxbeaver(金币+1,VIP+0):谢谢交流，但要注意动作，不要受伤。

我跟着光盘练了近一年，感觉真的不错。开始可能有些个别动作很难，但是不要管它，自己能做到什么程度算什么样，不要太勉强，只要尽力就好。过段时间就会发现有些动作自然就能做到了。
注意动作不要勉强做，虽然这样进步慢但很安全，切记！
瑜伽雨季贵在心，不在动作规范，只要自己有恒心能坚持，自己练就好。我觉得找训练班主要是起到督促作用，不容易半途而废罢了。

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11楼2008-06-20 15:00:54

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sandwichxf

应助: (幼儿园)
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虫号: 298865

个人觉得大部分瑜伽书都差不多，楼主完全可以借几本不同类型的来看看，重点是放在怎么呼吸这一块上面。
具体做的话要看楼主接触瑜伽的最初目的，如果是减肥的话有个韩国的叫玉珠铉的明星做得一套减肥瑜伽动作难度不大，适合初学者，只是对呼吸讲解没有，所以要先熟悉呼吸的方法。
如果是想主要目的是想解压的话，可以找点哈他瑜伽的跟着学。
楼主一定记得做动作的时候要量力而行，不要太勉强自己。

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12楼2008-07-04 17:10:33

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