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wuyi3001金虫 (著名写手)
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[交流]
初涉瑜伽，怎么选择适合教材？
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2楼2008-05-15 11:15:25
xiongyun_123
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3楼2008-05-16 13:15:13
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4楼2008-05-16 13:26:59
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aijunhao2002230(金币+1,VIP+0):谢谢交流~~
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《瑜伽手册》能够对读者循循善诱，让读者学习到其中的每一个基本元素。 全书157页，也是卖得最好的一本瑜伽书。 瑜伽简介 瑜伽的六项基本元素 姿势 呼吸 放松 冥想 饮食习惯 生活中的正确举止 在家练习瑜伽 热身 向太阳致敬式 姿势 气穴 坐姿：前倾式 坐姿：后仰式 坐姿：脊椎弯曲式 站姿 平衡的姿势：站立和手的平衡 倒立的姿势 休息和放松的姿势 呼吸 调息法：控制呼吸的艺术 瑜伽的旅程 《瑜伽初体验》也不错 蕙兰的我有一套太难了，而且说话口此不清，不建议买  其实买一套跟着慢慢做就行了，最好是去参加初级班，因为很多动作家里做也不规范，潜力也挖掘不出来 |
5楼2008-05-16 14:21:47
6楼2008-05-16 15:10:35
wuyi3001
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本人认为，蕙兰的还是很不错的，她是从易到难编排的，初学者参照前面的基本功练习，还是能够达到强身健体的功效（绝对不能短期就跨越到中级甚至更高级的动作练习中去），并且能避免运动伤害。 而且参照着仔细练过的人就会知道，她在初级功和中级功的姿势动作练习是有很大不同的，初级功中，她每个动作都没有做到她自己的极限，而是考虑到了初学者的掌握程度以及身体的伸展能力来示范的。 之所以推荐蕙兰，不是因为她出名而跟风选的，而是现在市面上有太多瑜伽的书籍光盘，动作设计难易不分，光强调塑身功效，而忽略了瑜伽练习注重身心合一的境界，而蕙兰的比较注意这方面，如果认真按照她的编排顺序长期坚持下去，跟随自己内心的感受，不勉强自己做做不到的动作，我相信她的教材是很适合长期拥有的瑜伽教材。 至于蕙兰的口音，我开始也是不习惯，觉得她怪怪的，但是习惯了，觉得她这种音调很是平静，倒是满符合瑜伽的精神的，呵呵呵 以上是我个人的一点经验，只是想分享下，绝对没有针对其他虫子的意思呵呵呵 |
9楼2008-05-19 10:05:40
bichun
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10楼2008-05-24 19:13:07