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wuyi3001金虫 (著名写手)
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[交流]
初涉瑜伽，怎么选择适合教材？
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| 打算自己在家练 不喜欢户外的 风吹受不了 ^_^ |
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xiongyun_123
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aijunhao2002230(金币+2,VIP+0):谢谢交流~~
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本人认为，蕙兰的还是很不错的，她是从易到难编排的，初学者参照前面的基本功练习，还是能够达到强身健体的功效（绝对不能短期就跨越到中级甚至更高级的动作练习中去），并且能避免运动伤害。 而且参照着仔细练过的人就会知道，她在初级功和中级功的姿势动作练习是有很大不同的，初级功中，她每个动作都没有做到她自己的极限，而是考虑到了初学者的掌握程度以及身体的伸展能力来示范的。 之所以推荐蕙兰，不是因为她出名而跟风选的，而是现在市面上有太多瑜伽的书籍光盘，动作设计难易不分，光强调塑身功效，而忽略了瑜伽练习注重身心合一的境界，而蕙兰的比较注意这方面，如果认真按照她的编排顺序长期坚持下去，跟随自己内心的感受，不勉强自己做做不到的动作，我相信她的教材是很适合长期拥有的瑜伽教材。 至于蕙兰的口音，我开始也是不习惯，觉得她怪怪的，但是习惯了，觉得她这种音调很是平静，倒是满符合瑜伽的精神的，呵呵呵 以上是我个人的一点经验，只是想分享下，绝对没有针对其他虫子的意思呵呵呵 |
9楼2008-05-19 10:05:40
2楼2008-05-15 11:15:25
xiongyun_123
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3楼2008-05-16 13:15:13
xiongyun_123
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4楼2008-05-16 13:26:59