应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 体重
北京石油化工学院2026年研究生招生接收调剂公告
181/2返回列表12下一页
查看: 1392  |  回复: 17
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看

笨蛋ing

铁虫 (正式写手)

[求助] 体重

以前不爱运动，决定减肥以后，每天都吃的好少，早餐吃一个鸡蛋加一杯牛奶，中午基本吃素，晚饭不吃，每天下午6点左右慢跑30分钟，快走30分钟坚持了3天，，为什么体重增加了？
回复此楼

» 猜你喜欢
1楼 2014-11-13 22:02:30
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
回帖支持 ( 显示支持度最高的前 50 名 )

晴空万里war

银虫 (小有名气)
不吃饭太不健康了，晚餐少吃点也得吃，吃蔬菜水果吧。我用半年时间减了近20斤，那是我的经验之谈
赞一下(6人) 回复此楼
2楼2014-11-14 10:20:34
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

b13309829360

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

你这样很不科学，减肥都是小事，不健康的生活对身体有伤害的
减肥主要是大量中等强度运动配合合理饮食是最好的方法，而不是像你这个食量，蛋白质貌似是够了，碳水化合物有点少了。最关键的是运动量有点不够，应该再加点强度
赞一下(1人) 回复此楼
汲取木虫养分，提升自我修养
16楼2014-11-30 22:46:11
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
普通回帖

gszhaodong

新虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

西化的饮食其实远不如中国传统饮食合理啊。营养不良也会胖啊（其实浮肿、水分多）。以形补形其实有一定科学道理呢，可多选择干瘦、劲道的食物（如豆芽、芹菜、粉条、豆腐干、烧饼、铁棍山药），少选择肥胖的食物（如土豆、鸡蛋、猪肉、馒头、花生）。节食不是好办法，热量不够人体代谢不正常，也会胖的。锻炼宜循序渐进，如走路、干家务、做广播体操等，效果越来得慢，其实越可靠。就算肥减不下来，只要身体练得很棒，怕啥呢。
赞一下 回复此楼
3楼2014-11-14 12:13:57
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

gszhaodong

新虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

三餐应以天然食物为主，加工食品往往脂肪、糖分等偏多，维生素等营养也有下降，有的含有反式脂肪酸等，对脂肪代谢、内分泌等的影响还没搞清楚呢。
赞一下 回复此楼
4楼2014-11-14 12:18:13
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zshw_001

金虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

基本上是由于晚饭不吃导致的机体什么能量都吸收。规律作息+适量晚餐+运动。
赞一下 回复此楼
永远相信未知的总是美好的！
5楼2014-11-15 15:56:22
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

美丽瞬间

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

这个应该属于正常吧，我跑了一个月，体重也上升了的。中午最好要吃点肉的，鱼肉，鸡肉什么的，一起加油啊！
赞一下 回复此楼
优秀是一种习惯
6楼2014-11-15 16:57:27
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

遇见ruzhenc

木虫 (小有名气)

乖虫宝

【答案】应助回帖

体重这种东西是很难一下子减下去的，饮食要健康，平时多注意不要吃多脂肪多热量的东西。坚持运动，如果你喜欢跳舞的话，跳舞减肥是一个不错的选择。坚持一段时间，应该是能瘦下来的。
赞一下 回复此楼
黑夜里，我们觉察不出白昼的迹象，但我们应该知道，那一缕光亮在黑夜的尽头
7楼2014-11-21 08:23:12
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

gxytju2008

专家顾问 (文坛精英)

【答案】应助回帖

早餐你这个太不健康了。。鸡蛋牛奶都属于蛋白质为主的东西，不要空腹吃的。。。
赞一下 回复此楼
8楼2014-11-21 10:50:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

笨蛋ing

铁虫 (正式写手)
那我早上要吃什么呢

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
赞一下 回复此楼
9楼2014-11-21 16:38:47
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

1043109135

木虫 (著名写手)
我不吃晚饭通常会特别的饿，饿的胃很难受。
赞一下 回复此楼
10楼2014-11-22 13:08:14
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 笨蛋ing 的主题更新
181/2返回列表12下一页
普通表情 龙 兔 虎 猫
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 材料与化工（0856）304求B区调剂 +3 邱gl 2026-03-27 3/150 2026-03-27 10:40 by wwwbobobo
[考研] 化学308分求调剂 +6 你好明天你好 2026-03-23 6/300 2026-03-27 10:32 by shangxh
[考研] 292求调剂 +11 鹅鹅鹅额额额额� 2026-03-25 12/600 2026-03-27 08:45 by Delta2012
[考研] 324求调剂 +8 hanamiko 2026-03-26 10/500 2026-03-27 08:06 by hypershenger
[考研] 329求调剂 +7 钮恩雪 2026-03-25 7/350 2026-03-27 04:28 by wxiongid
[考研] 调剂求收留 +7 果然有我 2026-03-26 7/350 2026-03-27 00:26 by wxiongid
[考研] 321求调剂 +5 材料cailiao 2026-03-21 5/250 2026-03-26 20:41 by fmesaito
[考研] 329求调剂 +5 1() 2026-03-22 5/250 2026-03-26 20:40 by fmesaito
[考研] 081700 调剂 267分 +11 迷人的哈哈 2026-03-23 11/550 2026-03-26 15:41 by zzll406
[考研] 一志愿河工大 081700 276求调剂 +4 地球绕着太阳转 2026-03-23 4/200 2026-03-26 14:27 by zzll406
[考研] 0856求调剂 +8 zhn03 2026-03-25 9/450 2026-03-26 13:42 by zzll406
[考研] 一志愿上海交大生物与医药专硕324分，求调剂 +6 jiajunX 2026-03-22 6/300 2026-03-25 23:05 by licg0208
[考研] 一志愿南航 335分 | 0856材料化工 | GPA 4.07 | 有科研经历 +6 cccchenso 2026-03-23 6/300 2026-03-25 22:25 by 544594351
[考研] 求b区院校调剂 +4 周56 2026-03-24 5/250 2026-03-25 17:12 by yishunmin
[考研] 302求调剂 +4 锦衣卫藤椒 2026-03-25 4/200 2026-03-25 16:29 by 功夫疯狂
[考研] 0854人工智能方向招收调剂 +4 章小鱼567 2026-03-24 4/200 2026-03-25 13:29 by 2177681040
[考博] 26申博自荐 +3 whh869393 2026-03-24 3/150 2026-03-24 09:55 by 21018060
[考研] 初试 317 +7 半拉月丙 2026-03-20 7/350 2026-03-21 22:26 by peike
[考研] 0805材料320求调剂 +3 深海物语 2026-03-20 3/150 2026-03-21 15:46 by 无际的草原
[考研] 330求调剂0854 +3 assdll 2026-03-21 3/150 2026-03-21 13:01 by 搏击518
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭