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笨蛋ing

铁虫 (正式写手)

应助: 0 (幼儿园)
金币: 25
散金: 882
红花: 6
帖子: 411
在线: 133小时
虫号: 2898965
注册: 2013-12-27
专业: 教育学原理

[求助] 体重

以前不爱运动，决定减肥以后，每天都吃的好少，早餐吃一个鸡蛋加一杯牛奶，中午基本吃素，晚饭不吃，每天下午6点左右慢跑30分钟，快走30分钟坚持了3天，，为什么体重增加了？

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1楼 2014-11-13 22:02:30

已阅回复此楼关注TA 给TA发消息送TA红花 TA的回帖

gszhaodong

新虫 (初入文坛)

应助: 11 (小学生)
金币: 19.5
帖子: 39
在线: 6.5小时
虫号: 191841
注册: 2006-02-21
性别: GG
专业: 化学

【答案】应助回帖

西化的饮食其实远不如中国传统饮食合理啊。营养不良也会胖啊（其实浮肿、水分多）。以形补形其实有一定科学道理呢，可多选择干瘦、劲道的食物（如豆芽、芹菜、粉条、豆腐干、烧饼、铁棍山药），少选择肥胖的食物（如土豆、鸡蛋、猪肉、馒头、花生）。节食不是好办法，热量不够人体代谢不正常，也会胖的。锻炼宜循序渐进，如走路、干家务、做广播体操等，效果越来得慢，其实越可靠。就算肥减不下来，只要身体练得很棒，怕啥呢。