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如何修复我这般身材？
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| 以前身体一直挺瘦的，读了研究生后就开始健身，胃口大开，体重也开始一点一点的增长，可最近一个不好的现象出现了：小腹不断变胖，可两侧却没没有多大变化（各位就不要调侃了），以前我走路都昂首挺胸的，现在可好，竟然有点类似“S身材”，糗死了！！！各位健身达人有没有什么好的办法让身体变的匀称些？ |
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本帖内容被屏蔽 |
19楼2012-06-24 18:57:20
20楼2012-06-24 19:09:01
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23楼2012-06-25 11:48:40
24楼2012-06-25 11:49:32
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28楼2012-07-21 15:31:13
29楼2012-07-21 16:29:15
31楼2012-07-24 23:53:39
32楼2012-07-25 08:04:19
| 可能是你的有氧运动相对与肌肉力量训练（无氧运动）不足， 你侧重于增肌去了 但是体重增加到一定程度你得考虑减脂了 也就是说即使你肌肉上去了 脂肪也上去了 也会包住你的肌肉 ； 你可以参考赛普健身学院的相关资料 |
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lixinwen00035楼2012-08-24 15:02:12
36楼2012-08-24 21:11:52
37楼2012-08-25 23:11:33
38楼2012-09-09 18:30:06
为什么哪个帖子回复都是仰卧起坐。。。这已经是个早已被时代淘汰的动作了。。。首先还是要多做有氧运动，每天晚饭饭量减半，少吃油腻盐糖，饭后1小时慢跑或有氧40-60分钟，一周3-5次，然后适当做一些卷腹和腹肌训练。睡前不要进食了，管住自己最重要，刚开始都很难，需要坚持就会有效果！39楼2013-12-18 15:07:28
40楼2013-12-19 14:52:23
41楼2013-12-19 16:54:22
42楼2013-12-19 17:28:52
43楼2013-12-21 17:10:00
简单回复
2012-06-23 23:33
回复
lixinwen000: 金币+1 2012-06-24 11:41:51
seeksing6楼
2012-06-24 09:17
回复
lixinwen000: 金币+1 2012-06-24 11:42:24
祝福，祝福！祝福，祝福！祝福，祝福！
2012-06-24 11:48
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wu2081105511楼
2012-06-24 13:06
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flyxu13楼
2012-06-24 14:33
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xh91674910216楼
2012-06-24 17:45
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wfme81617楼
2012-06-24 17:51
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祝福 [ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
奋力拼搏22楼
2012-06-24 20:16
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祝福
lixinwen00026楼
2012-06-25 11:50
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strive12312330楼
2012-07-21 18:52
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zhongkai1033楼
2012-07-25 08:05
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apchy201234楼
2012-07-30 22:16
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