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为什么哪个帖子回复都是仰卧起坐。。。这已经是个早已被时代淘汰的动作了。。。首先还是要多做有氧运动，每天晚饭饭量减半，少吃油腻盐糖，饭后1小时慢跑或有氧40-60分钟，一周3-5次，然后适当做一些卷腹和腹肌训练。睡前不要进食了，管住自己最重要，刚开始都很难，需要坚持就会有效果！
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