2楼: Originally posted by ckchen at 2012-03-20 20:37:21:
从你的描述来看，应该是正常现象。主要原因是：假如很久没运动或者没有运动过，一开始运动肯定会出现肌肉酸痛的状况，特别是一开始进行了剧烈的运动或力量训练之后。这是因为你的身体不适应。降低运动强度继续运动 ...

5楼: Originally posted by busygod at 2012-03-21 21:20:01:
很正常啊，你身体因为无氧运动分泌的酶和乳酸导致的，且你体内乳酸酶含量较低，所以肌肉会感到酸痛，你可以做一些有氧运动加快排出酶。

3楼: Originally posted by 贞di希望 at 2012-03-21 13:24:49:
其实我还想问细些。。。听说肌肉酸痛是因为运动量的突然加大而成无氧运动，是无氧运动产生的乳酸堆积让人体有肌肉酸痛感。。。但是我不明白的是：乳酸是在运动过程中产生和堆积的，为什么会过后甚至有时要到第二 ...

7楼: Originally posted by lancemn at 2012-03-22 13:36:21:
主要的乳酸堆积应该不是在运动中，因为处于运动中的肌肉组织中血液循环很充分，初始阶段产生乳酸会很快的从组织液中扩散到血管内的血液中，并随着血液循环转运到肝脏进行转化处理。只有当血液中的乳酸浓度升高到 ...