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肌肉酸痛问题求解。。。
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| 为什么运动过后，要过一段时间（通常要第二天）才会感觉到肌肉酸痛。。。有什么办法可以减轻这种酸痛吗。。。 |
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4楼2012-03-21 18:05:55
ckchen
木虫 (正式写手)
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【答案】应助回帖
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感谢参与，应助指数 +1
寻梦五世: 金币+2, 鼓励积极应助 2012-03-20 22:06:40
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从你的描述来看，应该是正常现象。主要原因是：假如很久没运动或者没有运动过，一开始运动肯定会出现肌肉酸痛的状况，特别是一开始进行了剧烈的运动或力量训练之后。这是因为你的身体不适应。降低运动强度继续运动！但是要注意运动的量！保持合适你的运动量，一般在连续运动两到三次后就会减轻或消失。 所以运动时，应从一开始就保持让你身体能够承受的量，让你的身体素质逐渐恢复到适应。然后就可以再加一点运动的量和运动负荷。我们的身体都是这样，从不适应到适应再到不适应，一点一点的会我们身体的素质提上去。 |
2楼2012-03-20 20:37:21
3楼2012-03-21 13:24:49
5楼2012-03-21 21:20:01
20