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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 睡觉前如何锻炼最好？
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qzh1243

银虫 (小有名气)
仰卧起坐和俯卧撑也是可以进行的，还有就是举举哑铃啥的。。。不要太累的那种
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学习交流，知识共享
31楼2010-08-11 17:37:03
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niuziyyx

禁虫 (初入文坛)
★
木兰辞(金币+1):新虫鼓励http://emuch.net/bbs/forumdisplay.php?fid=215，欢迎常来健康生活版~~ 2010-08-11 18:37:21
本帖内容被屏蔽
32楼2010-08-11 17:51:26
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木兰辞

金虫 (文坛精英)

优秀版主优秀版主
果然是男士们的推荐啊 都是力量练习
不过我看那个蹲起和仰卧起坐我也可以试试
练完基本就很累了 可以倒腾睡了 不存在失眠的问题了
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觉得一旦认定了的东西如果被轻易改变就没有了当初的意义即使丢弃了也不一定会是消失的样子所以选择执念
33楼2010-08-11 18:41:07
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jian2008chao

木虫 (著名写手)

小兔子
晚上回宿舍前去操场跑几圈
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34楼2010-08-11 20:12:52
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jian2008chao

木虫 (著名写手)

小兔子
http://muchong.com/bbs/viewthread.php?tid=2292411&fpage=1

图片里是几个简单的小动作，适合睡前做哦，
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35楼2010-08-11 20:58:25
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wy071218

木虫 (正式写手)
男人练的：
躺在床上，两腿伸直抬起来，腰不要离开床
能坚持多久就坚持多久
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既然选择了远方，边只顾风雨兼程！
36楼2010-08-11 21:35:30
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成长的小牛

银虫 (著名写手)

业余选手.什么都很业余
做做俯卧撑，拉下单杠，贵在坚持
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勇者无畏
37楼2010-08-12 13:54:00
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19zjy46

金虫 (正式写手)
可以跳绳，瑜伽
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38楼2012-11-03 10:10:34
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安宇涵

新虫 (小有名气)
饮食与运动结合最佳的拍档
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39楼2012-11-03 11:32:58
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小哈哈哈

铁杆木虫 (知名作家)

朵朵精灵
蹬自行车，哈哈
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做个开心的人，开心到别人看到你也会变得开心。
40楼2012-11-29 19:46:44
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