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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 睡觉前如何锻炼最好？
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hazel369

木虫 (正式写手)
瑜伽吧  首推的
睡觉前做可以让人心情平静 通体顺畅
我是深有感触啊 楼主不妨试试~
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11楼2009-11-26 13:10:48
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Sebastian87

金虫 (小有名气)

我也觉得做俯卧撑比较好。

另外，可以做做广播体操之类的运动，运动量小，舒活舒活筋骨，有助睡眠。还可以打打太极，养生，呵呵！祝楼主身体健康，学习工作顺利。
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12楼2009-11-28 08:50:10
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芳苑晨曦

木虫 (正式写手)
晚上做仰卧起坐，或是握力棒！
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空谈误国，实干兴邦
13楼2009-11-28 08:53:36
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nevsaynev6710

木虫 (正式写手)
做仰卧起坐比较方便些
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14楼2009-11-28 11:02:26
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yanzi0302

铜虫 (小有名气)
转呼啦圈
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最向往的状态：有人爱，有事做，有所期待！
15楼2009-11-28 13:00:26
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水月慧心

金虫 (正式写手)
仰卧起坐 很容易啊
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16楼2009-11-28 20:46:46
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szc415

金虫 (小有名气)
俯卧侧和那个仰卧起坐
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17楼2009-11-29 18:54:14
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yueya9113

金虫 (著名写手)
跳舞
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18楼2009-12-28 22:07:21
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跑568

银虫 (小有名气)
内容已删除
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19楼2009-12-29 07:59:37
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xiaoyuer1002

金虫 (小有名气)
★
木兰辞(金币+1):感谢交流，欢迎常来健康生活版~~~ 2010-08-11 18:39:35
先在地上做蹲下起立，第一次做20个左右，以后逐渐增加，然后再床上坐仰卧起坐和俯卧撑！
其实，再忙也要每天抽出半个小时时间做一些剧烈一些的运动，最好能弄出大汗淋漓的感觉，有好的身体才有充足的精力去学习嘛！
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20楼2010-04-17 20:49:08
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