24小时热门版块排行榜    

查看: 1947  |  回复: 46

烟圈o0

木虫 (著名写手)

跑步啊什么的,多做有氧运动,然后放空自己
未经省察的人生是不值一提的
21楼2018-05-15 11:51:13
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

475502411

铜虫 (著名写手)

不要想睡不着,你可以找点音乐或者小说听,转移一下注意力。其实睡不着的原因是你担心自己睡不着,没有其他让你夜不能寐的原因的话可以试一试。当然,如果你有自己担心的问题,你要先解决问题。真的没有什么困然你的话就按照我开始给你推荐的方法试试。祝好
可以朝九晚五,也能浪迹天涯
22楼2018-05-15 12:43:28
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

19无机

新虫 (初入文坛)

引用回帖:
17楼: Originally posted by 胖子ing at 2018-05-15 00:41:12
深呼吸,运动,调节别乱想,实在睡不着,做点有意义的事吧,最重要的是别当回事儿,过于焦虑哒

对,说的很对,就是过于焦虑了,我也告诉自己别太在意没关系,可还是控制不住

发自小木虫Android客户端
23楼2018-05-15 15:04:09
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

19无机

新虫 (初入文坛)

引用回帖:
18楼: Originally posted by tianshanjus1 at 2018-05-15 00:41:57
利用科学精神先分析好的睡眠什么样,再分析坏睡眠的原因。睡觉时候构建一种机制只能允许好的睡眠因素进入,隔绝坏因素,这就是一个开关啊,祝福你
...

这个建议感觉很科学,还有没有其他的建议,多试几种

发自小木虫Android客户端
24楼2018-05-15 15:07:13
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

19无机

新虫 (初入文坛)

引用回帖:
19楼: Originally posted by 997877969 at 2018-05-15 05:31:41
自我暗示调节作用不大,还是运动有效
...

运动不起来啊没时间,天天也感觉很累

发自小木虫Android客户端
25楼2018-05-15 15:07:54
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

19无机

新虫 (初入文坛)

引用回帖:
20楼: Originally posted by ljj722 at 2018-05-15 10:45:24
试试方回春堂的睡前膏。也可以试试破壁灵芝孢子粉。

有没有什么副作用呢

发自小木虫Android客户端
26楼2018-05-15 15:08:37
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

tianshanjus1

新虫 (小有名气)

引用回帖:
24楼: Originally posted by 19无机 at 2018-05-15 15:07:13
这个建议感觉很科学,还有没有其他的建议,多试几种
...

经过多年摸索才有这么一点心得,关键在于执行力,我现在还用不好,经常失效

发自小木虫Android客户端
27楼2018-05-15 15:09:34
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

19无机

新虫 (初入文坛)

引用回帖:
22楼: Originally posted by 475502411 at 2018-05-15 12:43:28
不要想睡不着,你可以找点音乐或者小说听,转移一下注意力。其实睡不着的原因是你担心自己睡不着,没有其他让你夜不能寐的原因的话可以试一试。当然,如果你有自己担心的问题,你要先解决问题。真的没有什么困然你的 ...

我的情况就是如您所分析的那样,没有什么特殊的原因导致睡不好,就是过于担心自己睡不着,心里一直绷着一根弦很紧张,听歌我也尝试过,数羊什么的我也尝试过都没用

发自小木虫Android客户端
28楼2018-05-15 15:12:52
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

19无机

新虫 (初入文坛)

引用回帖:
27楼: Originally posted by tianshanjus1 at 2018-05-15 15:09:34
经过多年摸索才有这么一点心得,关键在于执行力,我现在还用不好,经常失效
...

看来你跟我一样经历失眠的痛苦,我要是找到了什么好方法会跟你分享的

发自小木虫Android客户端
29楼2018-05-15 15:19:20
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

19无机

新虫 (初入文坛)

引用回帖:
21楼: Originally posted by 烟圈o0 at 2018-05-15 11:51:13
跑步啊什么的,多做有氧运动,然后放空自己

我想知道我是睡觉焦虑,治愈这个心理问题运动也有效吗?好多人建议我运动,可我觉得我已经感觉很累了

发自小木虫Android客户端
30楼2018-05-15 15:21:48
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 19无机 的主题更新
普通表情 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 312求调剂 +6 陌宸希 2026-03-16 7/350 2026-03-18 09:49 by zhukairuo
[考研] 工科材料085601 279求调剂 +5 困于星晨 2026-03-17 5/250 2026-03-18 09:39 by zhukairuo
[考研] 278求调剂 +5 烟火先于春 2026-03-17 5/250 2026-03-18 08:43 by 星空星月
[考研] 一志愿天津大学化学工艺专业(081702)315分求调剂 +7 yangfz 2026-03-17 7/350 2026-03-17 23:57 by 星空星月
[考研] 326求调剂 +5 上岸的小葡 2026-03-15 6/300 2026-03-17 17:26 by ruiyingmiao
[考研] 085601求调剂 +4 Du.11 2026-03-16 4/200 2026-03-17 17:08 by ruiyingmiao
[考研] 274求调剂0856材料化工 +13 z2839474511 2026-03-11 14/700 2026-03-17 16:51 by share_joy
[考研] 085600材料与化工求调剂 +5 绪幸与子 2026-03-17 5/250 2026-03-17 16:40 by laoshidan
[考研] 26考研求调剂 +6 丶宏Sir 2026-03-13 6/300 2026-03-17 16:13 by 醉在风里
[考研] 一志愿,福州大学材料专硕339分求调剂 +3 木子momo青争 2026-03-15 3/150 2026-03-17 07:52 by laoshidan
[考研] 0854控制工程 359求调剂 可跨专业 +3 626776879 2026-03-14 9/450 2026-03-16 17:42 by 626776879
[考研] 一志愿985,本科211,0817化学工程与技术319求调剂 +5 Liwangman 2026-03-15 5/250 2026-03-16 17:10 by 我的船我的海
[考研] 中科大材料与化工319求调剂 +3 孟鑫材料 2026-03-14 3/150 2026-03-14 20:10 by ms629
[考研] 289求调剂 +4 这么名字咋样 2026-03-14 6/300 2026-03-14 18:58 by userper
[考研] 297求调剂 +4 学海漂泊 2026-03-13 4/200 2026-03-14 11:51 by 热情沙漠
[考研] 材料与化工(0856)304求B区调剂 +6 邱gl 2026-03-12 7/350 2026-03-13 23:24 by 邱gl
[考研] 304求调剂 +6 Mochaaaa 2026-03-12 7/350 2026-03-13 22:18 by 星空星月
[考研] 336求调剂 +6 Iuruoh 2026-03-11 6/300 2026-03-13 22:06 by JourneyLucky
[考研] 求调剂 +3 程雨杭 2026-03-12 3/150 2026-03-13 15:06 by JourneyLucky
[论文投稿] 投稿问题 5+4 星光灿烂xt 2026-03-12 6/300 2026-03-13 14:17 by god_tian
信息提示
请填处理意见