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19无机

新虫 (初入文坛)

[交流] 失眠求助

最近一直失眠很痛苦，睡觉对于我来说已经不是一件享受的事儿了，是一到床上就开始担心睡不着怎么办，但越这么想越睡不着，有没有哪位虫友能告诉我该怎么办？

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1楼 2018-05-14 15:44:09
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tianshanjus1

新虫 (小有名气)
睡眠机制出了问题

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2楼2018-05-14 16:06:18
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匿名

用户注销 (著名写手)
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3楼2018-05-14 16:16:38
已阅   申请健康EPI   回复此楼   编辑   查看我的主页

二丫00

新虫 (小有名气)
不要担心偶尔失眠也正常，可以吃一些保健药呀，我记得澳洲几款不错，然后用用花王眼罩，最重要什么都不用想不当一会事就得

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4楼2018-05-14 16:45:11
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997877969

铁杆木虫 (职业作家)

风语者
睡前来个健身操

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知者不惑，仁者不忧，勇者不惧
5楼2018-05-14 17:00:45
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19无机

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
2楼: Originally posted by tianshanjus1 at 2018-05-14 16:06:18
睡眠机制出了问题

该怎么调节呢？

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6楼2018-05-14 17:03:12
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19无机

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
3楼: Originally posted by 吕坤 at 2018-05-14 16:16:38
嗯就在昨天，我同事半夜三点起床拍蚊子你敢信？当然了，我被他拍醒了

我有过四点起来拍蚊子，老觉得耳边有蚊子嗡嗡叫

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7楼2018-05-14 17:04:59
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19无机

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
4楼: Originally posted by 二丫00 at 2018-05-14 16:45:11
不要担心偶尔失眠也正常，可以吃一些保健药呀，我记得澳洲几款不错，然后用用花王眼罩，最重要什么都不用想不当一会事就得

我告诉自己不要想不要想，可是控制不住，心一直跳很快，很担心睡不好会影响明天学习

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8楼2018-05-14 17:06:29
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19无机

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
5楼: Originally posted by 997877969 at 2018-05-14 17:00:45
睡前来个健身操

不存在的，考研狗舍不得那个时间啊

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9楼2018-05-14 17:07:26
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tianshanjus1

新虫 (小有名气)
引用回帖:
6楼: Originally posted by 19无机 at 2018-05-14 17:03:12
该怎么调节呢？
...

精神放松，构建一个自己的睡眠开关，不要滥用

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10楼2018-05-14 18:53:52
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