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997877969

铁杆木虫 (职业作家)

风语者
引用回帖:
9楼: Originally posted by 19无机 at 2018-05-14 17:07:26
不存在的，考研狗舍不得那个时间啊
...

必须舍得，身体垮了你考研都考不上

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知者不惑，仁者不忧，勇者不惧
11楼2018-05-14 20:07:14
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二丫00

新虫 (小有名气)
引用回帖:
8楼: Originally posted by 19无机 at 2018-05-14 17:06:29
我告诉自己不要想不要想，可是控制不住，心一直跳很快，很担心睡不好会影响明天学习
...

那可以适当吃一点帮助睡眠的哪

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12楼2018-05-14 20:16:17
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19无机

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
10楼: Originally posted by tianshanjus1 at 2018-05-14 18:53:52
精神放松，构建一个自己的睡眠开关，不要滥用
...

什么意思不太懂？

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13楼2018-05-14 23:47:58
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19无机

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
12楼: Originally posted by 二丫00 at 2018-05-14 20:16:17
那可以适当吃一点帮助睡眠的哪
...

不想轻易吃药，感觉吃药就很严重了

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14楼2018-05-14 23:48:53
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19无机

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
11楼: Originally posted by 997877969 at 2018-05-14 20:07:14
必须舍得，身体垮了你考研都考不上
...

我想寻求心理调节的方式

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15楼2018-05-14 23:49:34
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二丫00

新虫 (小有名气)
好的哪

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16楼2018-05-14 23:49:51
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胖子ing

铜虫 (著名写手)
深呼吸，运动，调节别乱想，实在睡不着，做点有意义的事吧，最重要的是别当回事儿，过于焦虑哒

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17楼2018-05-15 00:41:12
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tianshanjus1

新虫 (小有名气)
引用回帖:
13楼: Originally posted by 19无机 at 2018-05-14 23:47:58
什么意思不太懂？
...

利用科学精神先分析好的睡眠什么样，再分析坏睡眠的原因。睡觉时候构建一种机制只能允许好的睡眠因素进入，隔绝坏因素，这就是一个开关啊，祝福你

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18楼2018-05-15 00:41:57
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997877969

铁杆木虫 (职业作家)

风语者
引用回帖:
15楼: Originally posted by 19无机 at 2018-05-14 23:49:34
我想寻求心理调节的方式
...

自我暗示调节作用不大，还是运动有效

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知者不惑，仁者不忧，勇者不惧
19楼2018-05-15 05:31:41
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ljj722

金虫 (著名写手)
试试方回春堂的睡前膏。也可以试试破壁灵芝孢子粉。
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20楼2018-05-15 10:45:24
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