应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

Znn3bq.jpeg
小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 运动健身 » 爬山过后，会出现部分肌肉的延迟性酸痛，请问为什么？怎么才能尽快消除这种症状？
121/2返回列表12下一页
查看: 1923  |  回复: 11
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看

格格han

金虫 (正式写手)

硕士研究生

[求助] 爬山过后，会出现部分肌肉的延迟性酸痛，请问为什么？怎么才能尽快消除这种症状？

爬山过后，会出现部分肌肉的延迟性酸痛，请问为什么？怎么才能尽快消除这种症状呢？
也许可能是由于自己不经常爬山的缘故，但是反应真的好大，特别是爬山后的第二天，腿疼的要命
回复此楼

» 猜你喜欢
相信一切都是最好的安排
1楼 2015-09-21 20:26:56
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
回帖支持 ( 显示支持度最高的前 50 名 )

bing2008

至尊木虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

★ ★
格格han: 金币+2, ★★★很有帮助 2015-09-23 19:33:42
休息是解决问题的关键。
奇怪，我咋就不痛呢？
赞一下(2人) 回复此楼
2楼2015-09-21 22:54:59
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

看见自己

铁杆木虫 (知名作家)
爬完山当天记得要彻底放松，对腿部进行拍打按摩，然后准备泡泡脚。早点休息，第二天会好很多

发自小木虫Android客户端
赞一下(1人) 回复此楼
3楼2015-09-21 23:19:14
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

nmgymx

木虫 (小有名气)
上时间不锻炼，爬较陡的坡、时间长、速度快，第二天会出现部分肌肉的延迟性酸痛，疼处按摩，休息就好。
赞一下(1人) 回复此楼
5楼2015-09-22 06:55:59
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

jurkat.1640

至尊木虫 (文坛精英)

【答案】应助回帖

一个星期后自然好，第二次做同样运动就不会酸疼一个星期
赞一下(1人) 回复此楼
6楼2015-09-23 13:58:04
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

lilongcc300

木虫 (职业作家)

【答案】应助回帖

★
格格han: 金币+1, ★有帮助 2015-09-23 19:32:46
楼主锻炼的少了。如果确定要爬山，之前先热热身，做做肌肉的拉伸，先让肌肉适应一下紧绷的感觉。
我以前很少锻炼，突然打一次篮球会全身痛。
今年暑假天天打球，现在基本上干点啥事，运动运动，身上肌肉都不会痛。
赞一下(1人) 回复此楼
学习学习再学习
7楼2015-09-23 17:33:37
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

yy里希

新虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

★
格格han: 金币+1, ★有帮助 2015-09-23 19:33:16
泡泡脚，没事按摩按摩，爬完山之后应该做做拉伸运动，不然，很容易后几天小腿疼。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
赞一下(1人) 回复此楼
世界不曾辜负每一个努力的人。
8楼2015-09-23 17:48:46
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

凡may

铜虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

★
格格han: 金币+1 2015-09-28 22:13:49
据说延迟性酸痛无解，没有什么有效的方法直接克服
    但是，酸痛对你没有害处，你可以继续坚持一下，再活动活动，刺激肌肉代谢，会有缓解的效果。
赞一下(1人) 回复此楼
9楼2015-09-24 09:15:55
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

dragon76515

木虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

???????????????????????????????????????????????????????????????л?????????????????????????????????????Щ???????????????????
赞一下(1人) 回复此楼
10楼2015-09-24 10:41:12
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

月追彩虹

铜虫 (小有名气)
锻炼少了！热敷，抬高酸肢！

发自小木虫Android客户端
赞一下(1人) 回复此楼
11楼2015-09-25 01:00:08
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
普通回帖

格格han

金虫 (正式写手)

硕士研究生
引用回帖:
2楼: Originally posted by bing2008 at 2015-09-21 22:54:59
休息是解决问题的关键。
奇怪，我咋就不痛呢？

你经常锻炼吧
回复此楼
相信一切都是最好的安排
4楼2015-09-21 23:21:36
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖
相关版块跳转 我要订阅楼主 格格han 的主题更新
121/2返回列表12下一页
普通表情 龙 兔 虎 猫
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[基金申请] 青C资助名额大幅增加！ +11 西葫芦炒鸡蛋 2026-05-13 15/750 2026-05-15 14:36 by ambravo
[文学芳草园] 风把牡丹吹跑了 +5 myrtle 2026-05-12 8/400 2026-05-15 14:26 by kopsia
[公派出国] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急 +3 l7k6xnh0yc 2026-05-14 3/150 2026-05-15 12:03 by onwj4wpxp2
[基金申请] 精华III:  评审感受-评审感受-评审感受 +14 ferrarichen 2026-05-11 18/900 2026-05-15 11:12 by cmhchen
[基金申请] 这年头没有找到涵评专家，还有中面上的可能吗 +9 dd921ww 2026-05-12 10/500 2026-05-15 10:41 by muyiliuhui
[考博] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急 +3 l7k6xnh0yc 2026-05-14 3/150 2026-05-15 09:23 by onwj4wpxp2
[考研] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急 +3 cjf4bx70cj 2026-05-14 4/200 2026-05-15 09:03 by gagyerk94e
[考博] 26应届毕业生考博求助 +3 wo一定上岸 2026-05-13 3/150 2026-05-14 21:47 by 明海天涯
[基金申请] 重磅！青年科学基金项目（C类）资助增幅预计超过50% +5 水和泥不是水泥 2026-05-13 7/350 2026-05-14 20:57 by 水和泥不是水泥
[有机交流] 求助2，4-二氯-5-嘧啶甲醛的合成方法 20+3 光吃不拉 2026-05-14 5/250 2026-05-14 20:15 by 一切都是空工
[高分子] 本人最近太闲了，谁有问题可以提，每天会统一回复 +8 一切都是空工 2026-05-12 19/950 2026-05-14 20:03 by 一切都是空工
[考博] 申博自荐 +4 食品的橙子 2026-05-09 6/300 2026-05-14 16:05 by great1919
[考博] 材料类只有一篇综述能申博么 +4 乐逍遥谷 2026-05-13 4/200 2026-05-14 12:05 by zhyzzh
[基金申请] 请问大佬b0816评完了吗 +3 市民华南虎 2026-05-12 7/350 2026-05-14 07:41 by 市民华南虎
[论文投稿] 有带发论文的吗 +3 山楂之术 2026-05-09 3/150 2026-05-13 17:56 by Cyhcl2629
[硕博家园] 导师各种操作恶心咋办 +11 苍白的小青天 2026-05-09 13/650 2026-05-13 17:11 by 六两废铜
[论文投稿] 求助大佬sci投稿哪个好中 +3 江沅188 2026-05-12 4/200 2026-05-13 14:35 by 江沅188
[考博] 西南大学考核制博士 +3 lijunjie84 2026-05-11 6/300 2026-05-12 18:09 by lijunjie84
[文学芳草园] 窗边初夏的小雨 +7 阿美_Lml888 2026-05-09 10/500 2026-05-12 15:27 by 阿美_Lml888
[考博] 现在不知道怎么办，感觉很痛苦 +4 qweww 2026-05-11 5/250 2026-05-11 20:23 by Oversize
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭