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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 老是做噩梦，怎么破？
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孙1986

金虫 (正式写手)

[求助] 老是做噩梦，怎么破？

博士毕业，工作一年多，基本上每天晚上做噩梦？睡眠质量超级烂，请问大家有好的方法解决该问题么？
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临渊羡鱼，不如退而结网
1楼 2015-06-15 17:07:36
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张嘉媛

木虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

抽时间运动运动，睡眠质量会好些！

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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2楼2015-06-15 17:20:35
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loong13

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

日有所思夜有所梦，让自己疲劳一下，比如爬山

[ 发自小木虫客户端 ]
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3楼2015-06-15 22:54:49
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奕青含

新虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★
孙1986: 金币+50 2016-07-28 10:45:40
积极锻炼身体，这是亚健康形式的一种表现吧，主要还是身体原因
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4楼2016-07-28 10:39:35
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星月QAZ

新虫 (初入文坛)
控梦
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5楼2016-07-28 11:34:19
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wei12shua

木虫 (正式写手)
每天准时睡觉（十一点之前），多做运动。  如果长时间的睡眠不好是一个危险的信号，建议最好去做个体检。如果体检没问题，就需要去看下中医做些调理。
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» 本帖已获得的红花（最新10朵）

孙1986
6楼2016-08-02 23:47:42
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孙1986

金虫 (正式写手)
送红花一朵
引用回帖:
6楼: Originally posted by wei12shua at 2016-08-02 23:47:42
每天准时睡觉（十一点之前），多做运动。  如果长时间的睡眠不好是一个危险的信号，建议最好去做个体检。如果体检没问题，就需要去看下中医做些调理。

谢谢

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临渊羡鱼，不如退而结网
7楼2016-08-03 09:21:47
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angleboy

木虫 (职业作家)
很简单，周末抽个时间，爬山，把自己累的跟狗一样，倒床就睡！累几次就好了。主要这种累，可以把内心的忧虑排除掉

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爱拼才会赢。。。成功属于肯于开垦的人
8楼2016-08-05 10:14:21
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yandiyuxuan

金虫 (正式写手)
想着不困，认真筹划要干的事情，这样你就能睡着了。睡不着是因为你想着睡不着，影响第二天的工作，越这样越是睡不着。

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醉卧阳关苦修禅，笑遁武陵耦种兰。
9楼2016-08-05 11:44:26
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