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孙1986

金虫 (正式写手)

[求助] 老是做噩梦,怎么破?

博士毕业,工作一年多,基本上每天晚上做噩梦?睡眠质量超级烂,请问大家有好的方法解决该问题么?
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临渊羡鱼,不如退而结网
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张嘉媛

木虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

抽时间运动运动,睡眠质量会好些!

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
2楼2015-06-15 17:20:35
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loong13

木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

日有所思夜有所梦,让自己疲劳一下,比如爬山

[ 发自小木虫客户端 ]
3楼2015-06-15 22:54:49
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奕青含

新虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

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孙1986: 金币+50 2016-07-28 10:45:40
积极锻炼身体,这是亚健康形式的一种表现吧,主要还是身体原因
4楼2016-07-28 10:39:35
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星月QAZ

新虫 (初入文坛)

5楼2016-07-28 11:34:19
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wei12shua

木虫 (正式写手)

每天准时睡觉(十一点之前),多做运动。  如果长时间的睡眠不好是一个危险的信号,建议最好去做个体检。如果体检没问题,就需要去看下中医做些调理。

» 本帖已获得的红花(最新10朵)

6楼2016-08-02 23:47:42
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孙1986

金虫 (正式写手)

送红花一朵
引用回帖:
6楼: Originally posted by wei12shua at 2016-08-02 23:47:42
每天准时睡觉(十一点之前),多做运动。  如果长时间的睡眠不好是一个危险的信号,建议最好去做个体检。如果体检没问题,就需要去看下中医做些调理。

谢谢

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临渊羡鱼,不如退而结网
7楼2016-08-03 09:21:47
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angleboy

木虫 (职业作家)

很简单,周末抽个时间,爬山,把自己累的跟狗一样,倒床就睡!累几次就好了。主要这种累,可以把内心的忧虑排除掉

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爱拼才会赢。。。成功属于肯于开垦的人
8楼2016-08-05 10:14:21
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yandiyuxuan

金虫 (正式写手)

想着不困,认真筹划要干的事情,这样你就能睡着了。睡不着是因为你想着睡不着,影响第二天的工作,越这样越是睡不着。

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醉卧阳关苦修禅,笑遁武陵耦种兰。
9楼2016-08-05 11:44:26
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