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静書

新虫 (初入文坛)

引用回帖:
19楼: Originally posted by hylove101 at 2014-03-23 09:13:25
中医说是心肾不交,介绍了一种方法,倒是可以试试。方法就是,睡觉前半小时热水泡脚,同时按摩涌泉穴。泡好脚后,用手搓热耳朵,再休息5分钟让心情平复,而后睡觉。...

这个方法可以试试

[ 发自小木虫客户端 ]
以心中美善看世间美丽
21楼2014-03-24 02:18:22
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weijian123

金虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

班得瑞的音乐很好听,而且有益于睡眠。
加油你能行
22楼2014-04-09 16:07:30
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mingoldstone

金虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

试试吃维生素B和钙
23楼2014-05-04 21:51:10
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xwwuzongda

银虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

我之前也是深度睡眠障碍者,我的方法是白天抽出20分钟左右的时间抄写凤凰网佛教版块的一日禅,每天晚上坚持慢跑40分钟至1小时,晚饭尽量少吃,晚上九点以后尽量不喝水,睡前泡脚20分钟,泡脚的同时还可以看会书,现在没有出现过睡眠问题,每天晚上都是很快睡着,其实这个方法很科学的,只要坚持一定会有效的,同时对于平时学习比较累的同学也是一种很有效的放松方法,建议每天不管再忙都要抽出时间运动、放松,学习拼的不仅仅是时间,效率也很重要。
年轻就得懂得拼搏,年轻就要不知疲倦
24楼2014-05-05 11:21:13
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jimmy-my

铜虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

我最近一个月也是如此!后来自己总结了一下,感觉还是心理或者身体太累了!好好调养一下没事的,祝你健康快乐!
倚楼听风雨,淡看人生路
25楼2014-05-05 13:37:09
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xy2001004

新虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

中医调整还是很有用的,失眠原因要找对
26楼2014-05-05 21:29:16
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wang15477

木虫 (正式写手)

有时候我也失眠,感觉多运动,睡前保持一个良好的心情,不要太激动,不要心里放不下还没做完的事,应该会容易睡!

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
27楼2014-05-05 23:08:51
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LGXSTAR999

木虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

最好找中医看看,是不是阴阳等的问题。
做好周边的事
28楼2014-05-08 00:03:06
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wxd359031

铜虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

是不是运动很少?!如果是的话,建议你每天晚上7点到8点运动半个小时,记住不要太晚,尽量九点之前·····晚上睡觉之前,用温水泡脚。白天的时候尽量让所处的环境采光好点,或者不时去外面简单走走···
二是一门技术活!
29楼2014-05-08 09:33:46
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忆风01

银虫 (著名写手)

喝点蜂蜜吧,洋槐蜜有助于改善睡眠,我们家养蜜蜂的都是纯天然的,刚开了淘宝店,有兴趣过来看看哦。网址http://shop110558862.taobao.com.绝对会让你满意的
自家纯天然蜂产品,良心保证,喜欢的可以咨询我哦
30楼2014-05-08 15:43:20
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