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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 失眠如何调整
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静書

新虫 (初入文坛)

[求助] 失眠如何调整

好久了，总是失眠，吃药会早睡一些，但不敢一直依赖药物，失眠是一件很痛苦的事，大家有什么好的办法能缓解这种状况，求助!

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
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以心中美善看世间美丽
1楼 2014-03-18 00:26:05
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回帖支持 ( 显示支持度最高的前 50 名 )

forever2015

银虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

★
静書: 金币+1 2014-03-18 19:06:40
可能是压力过大，心里装着事儿，等周末放松一下，也许情况会好点儿！
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6楼2014-03-18 11:42:25
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hylove101

铁杆木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

我也是经常失眠。半夜醒来，有时候还能睡着，有时候就睡不了了。心里也不想事。很是奇怪。
试了中药调理，针灸，似乎好点。但是还是会不定期发生。
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2楼2014-03-18 05:28:37
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普通回帖

crosschannel

金虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

试过针灸觉得管用
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3楼2014-03-18 06:41:54
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静書

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
3楼: Originally posted by crosschannel at 2014-03-18 06:41:54
试过针灸觉得管用

需要几次针灸还是一段时间?

[ 发自小木虫客户端 ]
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以心中美善看世间美丽
4楼2014-03-18 09:38:27
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静書

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
2楼: Originally posted by hylove101 at 2014-03-18 05:28:37
我也是经常失眠。半夜醒来，有时候还能睡着，有时候就睡不了了。心里也不想事。很是奇怪。
试了中药调理，针灸，似乎好点。但是还是会不定期发生。

我是头天晚上睡不着，夜里倒是不会醒，感觉身体很困了很想睡就是睡不着，备受折磨，现在想准备二战考研，这种状态怎么坚持下去。。。

[ 发自小木虫客户端 ]
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以心中美善看世间美丽
5楼2014-03-18 09:41:36
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郁落星星

新虫 (初入文坛)

【答案】应助回帖

我的方法是每天定时三十分钟的红楼梦听书，一般到二十多分钟就睡着了
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7楼2014-03-18 12:25:00
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海风^_^

木虫 (正式写手)

海风

【答案】应助回帖

★ ★
静書: 金币+2 2014-03-18 19:06:55
白天多运动，比如跑步，打球啥的，少坐多动，让身体活动，还有少想事情。看晚上会不会睡得香些。
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Afterall,tomorrowisanotherday!
8楼2014-03-18 16:23:35
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静書

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
8楼: Originally posted by 海风^_^ at 2014-03-18 16:23:35
白天多运动，比如跑步，打球啥的，少坐多动，让身体活动，还有少想事情。看晚上会不会睡得香些。

白天主要是看书，运动是很少。。
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以心中美善看世间美丽
9楼2014-03-18 17:54:27
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仰视幸福1127

木虫 (正式写手)

【答案】应助回帖

★
静書: 金币+1 2014-03-18 19:07:15
听一些轻音乐，，比较温和的歌曲可以助眠
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10楼2014-03-18 18:22:53
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