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crosschannel

金虫 (正式写手)

引用回帖:
4楼: Originally posted by 静書 at 2014-03-18 09:38:27
需要几次针灸还是一段时间?
...

这个看个人,你得找中医咨询一下
11楼2014-03-19 03:24:41
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静書

新虫 (初入文坛)

引用回帖:
11楼: Originally posted by crosschannel at 2014-03-19 03:24:41
这个看个人,你得找中医咨询一下...

谢谢~

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以心中美善看世间美丽
12楼2014-03-19 09:58:31
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海风^_^

木虫 (正式写手)

海风

引用回帖:
9楼: Originally posted by 静書 at 2014-03-18 17:54:27
白天主要是看书,运动是很少。。...

看书是思想运动,你看那些文人啥的一般都睡的少就是这个原因。建议少看书,多体力运动,为了睡得香。
Afterall,tomorrowisanotherday!
13楼2014-03-19 12:47:54
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hxykele

新虫 (初入文坛)

睡前用热水泡脚,晚上开个加湿器放点薰衣草精油,关键是要放松心情。。
14楼2014-03-20 16:39:06
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静書

新虫 (初入文坛)

引用回帖:
14楼: Originally posted by hxykele at 2014-03-20 16:39:06
睡前用热水泡脚,晚上开个加湿器放点薰衣草精油,关键是要放松心情。。

谢谢

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以心中美善看世间美丽
15楼2014-03-20 18:17:55
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wenqizhao

木虫 (知名作家)

笨鸟

【答案】应助回帖

我以前失眠的受不了,后来一狠心,晚上7点多,去足球场(400米的)跑了12圈,虽然以前在田径队训练过,但慢跑下来还是很累,回到宿舍热水泡脚,很快就睡着了。
不过,这只能是实在熬不住了试一试,而且一般人也坚持不了跑那么多圈。后来,几个同学一起聊天谈心,慢慢自己把心里的事放下了,还是每天傍晚适当的锻炼下,尤其是压腿什么的拉伸运动,失眠慢慢好了。
情不知所起,一往而深。
16楼2014-03-20 21:46:11
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静書

新虫 (初入文坛)

引用回帖:
16楼: Originally posted by wenqizhao at 2014-03-20 21:46:11
我以前失眠的受不了,后来一狠心,晚上7点多,去足球场(400米的)跑了12圈,虽然以前在田径队训练过,但慢跑下来还是很累,回到宿舍热水泡脚,很快就睡着了。
不过,这只能是实在熬不住了试一试,而且一般人也坚持不 ...

是啊,有时候去跑跑步就觉得很累,躺床上就能睡着,坚持不下去,失眠的原因之一也是我的心事较重,控制不住自己想很多。。

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以心中美善看世间美丽
17楼2014-03-20 22:48:28
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cowboyGB

银虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

1.尝试素食。运动少,吃得多,不行。
2.多运动。
3.放下功名利禄,顺其自然。
18楼2014-03-20 23:06:46
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hylove101

铁杆木虫 (著名写手)

引用回帖:
5楼: Originally posted by 静書 at 2014-03-18 09:41:36
我是头天晚上睡不着,夜里倒是不会醒,感觉身体很困了很想睡就是睡不着,备受折磨,现在想准备二战考研,这种状态怎么坚持下去。。。
...

中医说是心肾不交,介绍了一种方法,倒是可以试试。方法就是,睡觉前半小时热水泡脚,同时按摩涌泉穴。泡好脚后,用手搓热耳朵,再休息5分钟让心情平复,而后睡觉。
19楼2014-03-23 09:13:25
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haha415

铁杆木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

适当放松啊,也得去运动运动,有机会多泡泡热水澡!
精武出手,无人能躲!
20楼2014-03-23 21:05:56
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