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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 失眠如何调整
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crosschannel

金虫 (正式写手)
引用回帖:
4楼: Originally posted by 静書 at 2014-03-18 09:38:27
需要几次针灸还是一段时间?
...

这个看个人，你得找中医咨询一下
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11楼2014-03-19 03:24:41
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静書

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
11楼: Originally posted by crosschannel at 2014-03-19 03:24:41
这个看个人，你得找中医咨询一下...

谢谢～

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以心中美善看世间美丽
12楼2014-03-19 09:58:31
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海风^_^

木虫 (正式写手)

海风
引用回帖:
9楼: Originally posted by 静書 at 2014-03-18 17:54:27
白天主要是看书，运动是很少。。...

看书是思想运动，你看那些文人啥的一般都睡的少就是这个原因。建议少看书，多体力运动，为了睡得香。
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Afterall,tomorrowisanotherday!
13楼2014-03-19 12:47:54
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hxykele

新虫 (初入文坛)
睡前用热水泡脚，晚上开个加湿器放点薰衣草精油，关键是要放松心情。。
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14楼2014-03-20 16:39:06
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静書

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
14楼: Originally posted by hxykele at 2014-03-20 16:39:06
睡前用热水泡脚，晚上开个加湿器放点薰衣草精油，关键是要放松心情。。

谢谢

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以心中美善看世间美丽
15楼2014-03-20 18:17:55
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wenqizhao

木虫 (知名作家)

笨鸟

【答案】应助回帖

我以前失眠的受不了，后来一狠心，晚上7点多，去足球场(400米的)跑了12圈，虽然以前在田径队训练过，但慢跑下来还是很累，回到宿舍热水泡脚，很快就睡着了。
不过，这只能是实在熬不住了试一试，而且一般人也坚持不了跑那么多圈。后来，几个同学一起聊天谈心，慢慢自己把心里的事放下了，还是每天傍晚适当的锻炼下，尤其是压腿什么的拉伸运动，失眠慢慢好了。
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情不知所起，一往而深。
16楼2014-03-20 21:46:11
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静書

新虫 (初入文坛)
引用回帖:
16楼: Originally posted by wenqizhao at 2014-03-20 21:46:11
我以前失眠的受不了，后来一狠心，晚上7点多，去足球场(400米的)跑了12圈，虽然以前在田径队训练过，但慢跑下来还是很累，回到宿舍热水泡脚，很快就睡着了。
不过，这只能是实在熬不住了试一试，而且一般人也坚持不 ...

是啊，有时候去跑跑步就觉得很累，躺床上就能睡着，坚持不下去，失眠的原因之一也是我的心事较重，控制不住自己想很多。。

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以心中美善看世间美丽
17楼2014-03-20 22:48:28
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cowboyGB

银虫 (小有名气)

【答案】应助回帖

1.尝试素食。运动少，吃得多，不行。
2.多运动。
3.放下功名利禄，顺其自然。
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18楼2014-03-20 23:06:46
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hylove101

铁杆木虫 (著名写手)
引用回帖:
5楼: Originally posted by 静書 at 2014-03-18 09:41:36
我是头天晚上睡不着，夜里倒是不会醒，感觉身体很困了很想睡就是睡不着，备受折磨，现在想准备二战考研，这种状态怎么坚持下去。。。
...

中医说是心肾不交，介绍了一种方法，倒是可以试试。方法就是，睡觉前半小时热水泡脚，同时按摩涌泉穴。泡好脚后，用手搓热耳朵，再休息5分钟让心情平复，而后睡觉。
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19楼2014-03-23 09:13:25
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haha415

铁杆木虫 (著名写手)

【答案】应助回帖

适当放松啊，也得去运动运动，有机会多泡泡热水澡！
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精武出手，无人能躲！
20楼2014-03-23 21:05:56
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