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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 求医问药 » 如何提高基础体温？
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yangxingkong

铁虫 (正式写手)

[交流] 如何提高基础体温？

本人基础体温最低35.8摄氏度，最高才36.4摄氏度，与标准的低温36.5、高温37.0相差甚远，怎么办？有哪些方法可以提高基础体温？不管是食疗、喝药还是运动，求指点！
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1楼 2013-07-08 13:20:45
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大头柚子

金虫 (正式写手)
★
yangxingkong: 金币+1 2013-07-09 08:42:20
个人身体状态不同，基础体温肯定是有所差异的。

建议你去看下中医，看看你是什么体质，然后对症开方，呵呵。

不过，不管什么体质，运动都是好的。提高血液循环速度，能带动体温升高。这是个长期的过程，需要坚持。
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2楼2013-07-08 17:15:32
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0731zyc

铁杆木虫 (正式写手)
★ ★
yangxingkong: 金币+1 2013-07-09 08:42:39
yangxingkong: 金币+1 2013-07-09 08:52:01
早上多吃高蛋白的东西，不要光吃主食类的食物，容易提高基础体温；另外不能睡懒觉，按时起床尽早吃早餐，有利于提高一天的基础体温，体温高了，人的反应能力、学习能力，工作效率都能提高，而且还能改善情绪。这是有研究报道的。
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3楼2013-07-08 23:57:38
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chlq314101a

至尊木虫 (文坛精英)
祝福送给你，金币拿过来！
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4楼2013-07-09 07:24:04
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yangxingkong

铁虫 (正式写手)
引用回帖:
2楼: Originally posted by 大头柚子 at 2013-07-08 17:15:32
个人身体状态不同，基础体温肯定是有所差异的。

建议你去看下中医，看看你是什么体质，然后对症开方，呵呵。

不过，不管什么体质，运动都是好的。提高血液循环速度，能带动体温升高。这是个长期的过程，需要坚 ...

看了中医，还是没升上来，经常运动也不行。听说这样会不孕，伤不起啊
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6楼2013-07-09 08:42:13
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yangxingkong

铁虫 (正式写手)
引用回帖:
3楼: Originally posted by 0731zyc at 2013-07-08 23:57:38
早上多吃高蛋白的东西，不要光吃主食类的食物，容易提高基础体温；另外不能睡懒觉，按时起床尽早吃早餐，有利于提高一天的基础体温，体温高了，人的反应能力、学习能力，工作效率都能提高，而且还能改善情绪。这是有 ...

之前每天喝豆浆补蛋白，自己打的，坚持了一年多（偶尔喝腻了也会停几天），还坚持跑步了一年，喝豆浆期间没测基础体温，不知道当时好点没。现在两个月没喝豆浆了，喝中药在，中医让测体温，一测吓一跳，排卵期间最高温也才36.4摄氏度，别人都37，我低的最高温不到别人的最低温。这两年来，第一年是坚持跑步，每次3千米的样子，一星期3次以上，第二年是每周打羽毛球2次或以上，每次2-3个小时，腿上都快长肌肉了，都不敢穿短裙了，体重也增加了，比一般人重一点，可是还是体温低。。。。。
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7楼2013-07-09 08:51:38
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大头柚子

金虫 (正式写手)
引用回帖:
6楼: Originally posted by yangxingkong at 2013-07-09 08:42:13
看了中医，还是没升上来，经常运动也不行。听说这样会不孕，伤不起啊...

也不一定完全是。人是最复杂的东西，会有很多因素影响身体。而且，有的体质方面是天生就带的，不要想太多。

千万不要有心理负担和心理压力。你没听说么，很多癌症病人不是病死的，是吓死的，你就知道心理负担心理压力和心理暗示对人的影响有多大。

总之，开开心心的，生活乐观积极，多运动，注意保暖。
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8楼2013-07-09 09:01:22
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yangxingkong

铁虫 (正式写手)
引用回帖:
8楼: Originally posted by 大头柚子 at 2013-07-09 09:01:22
也不一定完全是。人是最复杂的东西，会有很多因素影响身体。而且，有的体质方面是天生就带的，不要想太多。

千万不要有心理负担和心理压力。你没听说么，很多癌症病人不是病死的，是吓死的，你就知道心理负担心 ...

低体温容易流产，要想生小孩，只能想办法提高了，多谢鼓励！我会坚持调理的！
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9楼2013-07-09 09:15:33
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拙一跟

银虫 (著名写手)
我也在寻找这个问题的答案，看到楼主尝试的办法都是我想试一下的，不管怎样不要有心理负担
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11楼2013-07-10 13:03:17
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yanviolet

铁杆木虫 (著名写手)
我的体温就是计较低的，一般不到36℃，没感觉有什么异样，就是夏天怕热，不过冬天抗冻也不错呢！
还有不要轻信谣言，什么不孕的！那都是没有理论依据的！
我一切都正常，从来没有想过要提高体温！
楼主顺其自然就好！
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12楼2013-07-10 15:32:52
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zhaojiyong77

新虫 (小有名气)
应该是您体质的原因！！！去看看中医吧，调养一下应该没什么问题！！！还有，吃东西的时候要注意些，不要吃凉性东西！！！祝好！！！
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13楼2013-07-10 16:31:53
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userhung

禁虫 (文学泰斗)
多运动哦，祝福好运~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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14楼2013-07-10 17:01:51
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yangxingkong

铁虫 (正式写手)
引用回帖:
12楼: Originally posted by yanviolet at 2013-07-10 15:32:52
我的体温就是计较低的，一般不到36℃，没感觉有什么异样，就是夏天怕热，不过冬天抗冻也不错呢！
还有不要轻信谣言，什么不孕的！那都是没有理论依据的！
我一切都正常，从来没有想过要提高体温！
楼主顺其自然就 ...

我也是不怕冷，只怕热，春、夏季到来时总是比别人褪衣服早一些，比别人提前感觉到热
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15楼2013-07-11 08:33:31
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简单回复
zhanqgao5楼
2013-07-09 08:32   回复  
cymhxdrl10楼
2013-07-09 09:28   回复  
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