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yangxingkong

铁虫 (正式写手)

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[交流] 如何提高基础体温？

本人基础体温最低35.8摄氏度，最高才36.4摄氏度，与标准的低温36.5、高温37.0相差甚远，怎么办？有哪些方法可以提高基础体温？不管是食疗、喝药还是运动，求指点！

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1楼 2013-07-08 13:20:45

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yangxingkong

铁虫 (正式写手)

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引用回帖:

3楼: Originally posted by 0731zyc at 2013-07-08 23:57:38
早上多吃高蛋白的东西，不要光吃主食类的食物，容易提高基础体温；另外不能睡懒觉，按时起床尽早吃早餐，有利于提高一天的基础体温，体温高了，人的反应能力、学习能力，工作效率都能提高，而且还能改善情绪。这是有 ...

之前每天喝豆浆补蛋白，自己打的，坚持了一年多（偶尔喝腻了也会停几天），还坚持跑步了一年，喝豆浆期间没测基础体温，不知道当时好点没。现在两个月没喝豆浆了，喝中药在，中医让测体温，一测吓一跳，排卵期间最高温也才36.4摄氏度，别人都37，我低的最高温不到别人的最低温。这两年来，第一年是坚持跑步，每次3千米的样子，一星期3次以上，第二年是每周打羽毛球2次或以上，每次2-3个小时，腿上都快长肌肉了，都不敢穿短裙了，体重也增加了，比一般人重一点，可是还是体温低。。。。。