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chunyu6615

木虫 (正式写手)


[交流] 失眠多梦,如何能改变

因为舍友关系,每晚基本1点就寝。本来睡眠就不好,睡眠浅,多梦,易醒。可最近这几天失眠,翻来覆去很难入睡,梦也很多,第二天起来眼总是肿的。
之前中医说是体寒,肝气郁结(我不怎么生气)。吃药好像没啥效果。
黑眼圈就一直没有消过,从大学就有的吧,睡得好就轻,睡不好就更加深。
好像在家相对睡得踏实些。
怎么办,有没有什么方法啊。
睡不好真的很折磨人,一天一天又一天的。。。。。。
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尘轩无梦

至尊木虫 (文坛精英)


★ ★
chunyu6615: 金币+2 2013-06-05 09:54:52
心思太多了,释放一下,养成新的习惯就好了。失眠已经基本与我永远的告别了。睡不好只能更糟。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
2楼2013-06-04 12:15:18
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bellygirl

铁杆木虫 (正式写手)


★ ★
chunyu6615: 金币+2 2013-06-05 09:55:03
睡前做些运动,有助睡眠
3楼2013-06-04 14:15:58
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木虫小兔

木虫 (小有名气)


★ ★ ★
chunyu6615: 金币+3 2013-06-05 09:55:10
其实和你差不多,到了一点多才有睡意,要不晚上运动运动吧,累一点,睡前在热水泡泡脚,可能会休息的好点
5楼2013-06-04 16:57:42
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历史王彬

金虫 (正式写手)


★ ★
chunyu6615: 金币+2 2013-06-05 17:05:26
首先,跟室友协调一下,尽量早点睡,晚上23点以后,身体进入排毒阶段,都已经1点了,你身体想休息,你还没有休息,你这身体该罢工了。每天睡前别做激烈思考,尽量想一点轻松的事情,睡前用热水擦拭下身体,对你睡眠有好处
7楼2013-06-05 13:00:08
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qshanshan07

新虫 (初入文坛)


泡脚或者喝牛奶
8楼2013-06-05 18:03:01
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跳舞的小慧

禁虫 (正式写手)

本帖内容被屏蔽

9楼2015-05-12 16:30:02
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zzssqq2004

木虫 (著名写手)


睡前用手压两侧耳垂,压着压着就着了。
10楼2015-05-15 15:38:17
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匿名

用户注销 (著名写手)


本帖仅楼主可见
11楼2015-05-15 15:55:21
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2013-06-04 15:44   回复  
2013-06-04 18:25   回复  
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