24小时热门版块排行榜    

查看: 1315  |  回复: 10

chunyu6615

木虫 (正式写手)


[交流] 失眠多梦,如何能改变

因为舍友关系,每晚基本1点就寝。本来睡眠就不好,睡眠浅,多梦,易醒。可最近这几天失眠,翻来覆去很难入睡,梦也很多,第二天起来眼总是肿的。
之前中医说是体寒,肝气郁结(我不怎么生气)。吃药好像没啥效果。
黑眼圈就一直没有消过,从大学就有的吧,睡得好就轻,睡不好就更加深。
好像在家相对睡得踏实些。
怎么办,有没有什么方法啊。
睡不好真的很折磨人,一天一天又一天的。。。。。。
回复此楼

» 猜你喜欢

» 本主题相关价值贴推荐,对您同样有帮助:

» 抢金币啦!回帖就可以得到:

查看全部散金贴

已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

尘轩无梦

至尊木虫 (文坛精英)


★ ★
chunyu6615: 金币+2 2013-06-05 09:54:52
心思太多了,释放一下,养成新的习惯就好了。失眠已经基本与我永远的告别了。睡不好只能更糟。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
2楼2013-06-04 12:15:18
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

bellygirl

铁杆木虫 (正式写手)


★ ★
chunyu6615: 金币+2 2013-06-05 09:55:03
睡前做些运动,有助睡眠
3楼2013-06-04 14:15:58
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

木虫小兔

木虫 (小有名气)


★ ★ ★
chunyu6615: 金币+3 2013-06-05 09:55:10
其实和你差不多,到了一点多才有睡意,要不晚上运动运动吧,累一点,睡前在热水泡泡脚,可能会休息的好点
5楼2013-06-04 16:57:42
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

历史王彬

金虫 (正式写手)


★ ★
chunyu6615: 金币+2 2013-06-05 17:05:26
首先,跟室友协调一下,尽量早点睡,晚上23点以后,身体进入排毒阶段,都已经1点了,你身体想休息,你还没有休息,你这身体该罢工了。每天睡前别做激烈思考,尽量想一点轻松的事情,睡前用热水擦拭下身体,对你睡眠有好处
7楼2013-06-05 13:00:08
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

qshanshan07

新虫 (初入文坛)


泡脚或者喝牛奶
8楼2013-06-05 18:03:01
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

跳舞的小慧

禁虫 (正式写手)

本帖内容被屏蔽

9楼2015-05-12 16:30:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zzssqq2004

木虫 (著名写手)


睡前用手压两侧耳垂,压着压着就着了。
10楼2015-05-15 15:38:17
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

匿名

用户注销 (著名写手)


本帖仅楼主可见
11楼2015-05-15 15:55:21
已阅   申请健康EPI   回复此楼   编辑   查看我的主页
简单回复
2013-06-04 15:44   回复  
2013-06-04 18:25   回复  
相关版块跳转 我要订阅楼主 chunyu6615 的主题更新
普通表情 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 0703化学调剂 ,六级已过,有科研经历 +11 曦熙兮 2026-03-15 11/550 2026-03-19 17:13 by yywzz
[考研] 288求调剂 +11 于海海海海 2026-03-19 11/550 2026-03-19 16:30 by 30660438
[考研] 0703化学调剂 +4 18889395102 2026-03-18 4/200 2026-03-19 16:13 by 30660438
[考研] 本人考085602 化学工程 专硕 +17 不知道叫什么! 2026-03-15 19/950 2026-03-19 15:06 by 尽舜尧1
[考研] 304求调剂 +3 曼殊2266 2026-03-18 3/150 2026-03-19 14:42 by peike
[考研] 0703化学调剂,求各位老师收留 +10 秋有木北 2026-03-14 10/500 2026-03-19 05:52 by anny19840123
[考研] 一志愿武理材料305分求调剂 +5 想上岸的鲤鱼 2026-03-18 6/300 2026-03-18 17:53 by 无际的草原
[考研] 295求调剂 +3 一志愿京区211 2026-03-18 5/250 2026-03-18 17:03 by zhaoqian0518
[考研] 一志愿西南交大,求调剂 +4 材化逐梦人 2026-03-18 4/200 2026-03-18 14:22 by 007_lilei
[考研] 0703化学336分求调剂 +6 zbzihdhd 2026-03-15 7/350 2026-03-18 09:53 by zhukairuo
[考研] 301求调剂 +4 A_JiXing 2026-03-16 4/200 2026-03-17 17:32 by ruiyingmiao
[考研] 290求调剂 +3 p asserby. 2026-03-15 4/200 2026-03-17 16:35 by wangkm
[考研] 274求调剂 +5 时间点 2026-03-13 5/250 2026-03-17 07:34 by 热情沙漠
[考研] [导师推荐]西南科技大学国防/材料导师推荐 +3 尖角小荷 2026-03-16 6/300 2026-03-16 23:21 by 尖角小荷
[考研] 318求调剂 +3 Yanyali 2026-03-15 3/150 2026-03-16 16:41 by houyaoxu
[考研] 0856求调剂 +3 刘梦微 2026-03-15 3/150 2026-03-16 10:00 by houyaoxu
[考研] 327求调剂 +6 拾光任染 2026-03-15 11/550 2026-03-15 22:47 by 拾光任染
[考研] 070303一志愿西北大学学硕310找调剂 +3 d如愿上岸 2026-03-13 3/150 2026-03-13 10:43 by houyaoxu
[考研] 321求调剂(食品/专硕) +3 mxcz321 2026-03-12 6/300 2026-03-13 08:45 by xc321
[考研] 081200-11408-276学硕求调剂 +3 崔wj 2026-03-12 4/200 2026-03-12 19:33 by 求调剂zz
信息提示
请填处理意见