应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

Znn3bq.jpeg
小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 失眠多梦，如何能改变
111/1返回列表
查看: 1421  |  回复: 10
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看

chunyu6615

木虫 (正式写手)

[交流] 失眠多梦，如何能改变

因为舍友关系，每晚基本1点就寝。本来睡眠就不好，睡眠浅，多梦，易醒。可最近这几天失眠，翻来覆去很难入睡，梦也很多，第二天起来眼总是肿的。
之前中医说是体寒，肝气郁结（我不怎么生气）。吃药好像没啥效果。
黑眼圈就一直没有消过，从大学就有的吧，睡得好就轻，睡不好就更加深。
好像在家相对睡得踏实些。
怎么办，有没有什么方法啊。
睡不好真的很折磨人，一天一天又一天的。。。。。。
回复此楼

» 猜你喜欢

» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:

» 抢金币啦！回帖就可以得到:

查看全部散金贴
1楼 2013-06-04 12:08:25
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

尘轩无梦

至尊木虫 (文坛精英)
★ ★
chunyu6615: 金币+2 2013-06-05 09:54:52
心思太多了，释放一下，养成新的习惯就好了。失眠已经基本与我永远的告别了。睡不好只能更糟。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
赞一下 回复此楼
2楼2013-06-04 12:15:18
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

bellygirl

铁杆木虫 (正式写手)
★ ★
chunyu6615: 金币+2 2013-06-05 09:55:03
睡前做些运动，有助睡眠
赞一下 回复此楼
3楼2013-06-04 14:15:58
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

木虫小兔

木虫 (小有名气)
★ ★ ★
chunyu6615: 金币+3 2013-06-05 09:55:10
其实和你差不多，到了一点多才有睡意，要不晚上运动运动吧，累一点，睡前在热水泡泡脚，可能会休息的好点
赞一下 回复此楼
5楼2013-06-04 16:57:42
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

历史王彬

金虫 (正式写手)
★ ★
chunyu6615: 金币+2 2013-06-05 17:05:26
首先，跟室友协调一下，尽量早点睡，晚上23点以后，身体进入排毒阶段，都已经1点了，你身体想休息，你还没有休息，你这身体该罢工了。每天睡前别做激烈思考，尽量想一点轻松的事情，睡前用热水擦拭下身体，对你睡眠有好处
赞一下 回复此楼
7楼2013-06-05 13:00:08
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

qshanshan07

新虫 (初入文坛)
泡脚或者喝牛奶
回复此楼
8楼2013-06-05 18:03:01
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

跳舞的小慧

禁虫 (正式写手)
本帖内容被屏蔽
9楼2015-05-12 16:30:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zzssqq2004

木虫 (著名写手)
睡前用手压两侧耳垂，压着压着就着了。
赞一下 回复此楼
10楼2015-05-15 15:38:17
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

匿名

用户注销 (著名写手)
本帖仅楼主可见
赞一下
11楼2015-05-15 15:55:21
已阅   申请健康EPI   回复此楼   编辑   查看我的主页
简单回复
l4191100284楼
2013-06-04 15:44   回复  
yingying15886楼
2013-06-04 18:25   回复  
相关版块跳转 我要订阅楼主 chunyu6615 的主题更新
111/1返回列表
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考博] 化学专业申博 +3 赵子羊 2026-05-23 4/200 2026-05-24 18:10 by 工大学长
[基金申请] 评审有感 +16 popular289 2026-05-18 27/1350 2026-05-24 17:34 by hhs666
[硕博家园] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急 +4 hvkbtfonbv 2026-05-23 4/200 2026-05-24 17:21 by 75ui6h7z2t
[博后之家] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急 +3 hvkbtfonbv 2026-05-23 3/150 2026-05-24 17:10 by 75ui6h7z2t
[考博] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急 +3 hvkbtfonbv 2026-05-23 3/150 2026-05-24 17:01 by 75ui6h7z2t
[考研] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急 +3 a2tycdlnq1 2026-05-23 5/250 2026-05-24 16:21 by hhx1yx9evi
[论文投稿] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急 +3 a2tycdlnq1 2026-05-23 4/200 2026-05-24 16:16 by hhx1yx9evi
[硕博家园] 售SCI一区T0P文章，我:8.O.5.5.1.O.5.4,科目齐全,可+急 +4 pmo95bazuy 2026-05-23 8/400 2026-05-24 15:56 by 1uy1ht2y9r
[基金申请] 西安交大新媒学院副院长用撤稿论文结题 +3 bjvtcliu 2026-05-24 5/250 2026-05-24 10:16 by kudofaye
[教师之家] 某211大学教师把个人教师官方主页改成:我跑了我跑了我跑了!官宣跑路！ +4 zju2000 2026-05-21 5/250 2026-05-24 09:35 by songwz
[考博] 26/27申博自荐 10+4 ZXW0202 2026-05-22 9/450 2026-05-24 08:47 by bjvtcliu
[基金申请] 青B发送上会通知了吗 +5 chemBioBro 2026-05-22 7/350 2026-05-23 12:35 by zhuifengzhy
[考博] 博士申请 +3 焦晓明 2026-05-21 3/150 2026-05-23 11:26 by mlc840311
[论文投稿] 投稿求助，期刊 +4 希冀，有书读 2026-05-20 8/400 2026-05-22 10:16 by 希冀，有书读
[基金申请] 国自然评分 +4 无名者登山 2026-05-20 5/250 2026-05-21 16:35 by swuq
[基金申请] 国自然上会要求 +7 无名者登山 2026-05-18 11/550 2026-05-21 15:50 by draco1987
[基金申请] 提交了我也来说说感想 +9 fummck 2026-05-20 10/500 2026-05-21 14:17 by draco1987
[有机交流] 反应很差，大量原料没有反应 5+3 Mr.Zot 2026-05-19 8/400 2026-05-20 22:19 by Equinoxhua
[考博] 如果工作了想读博，可以边工作边读全日制嘛？ 30+3 铁达火车 2026-05-18 5/250 2026-05-20 09:33 by tfang
[考博] 博士申请 +5 星…… 2026-05-18 6/300 2026-05-18 23:49 by 糊糊涂涂好
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭