应《网络安全法》要求，自2017年10月1日起，未进行实名认证将不得使用互联网跟帖服务。为保障您的帐号能够正常使用，请尽快对帐号进行手机号验证，感谢您的理解与支持！

24小时热门版块排行榜    

小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 失眠多梦，如何能改变
111/1返回列表
查看: 1304  |  回复: 10
只看楼主 @他人 存档 新回复提醒 (忽略) 收藏    在APP中查看

chunyu6615

木虫 (正式写手)

[交流] 失眠多梦，如何能改变

因为舍友关系，每晚基本1点就寝。本来睡眠就不好，睡眠浅，多梦，易醒。可最近这几天失眠，翻来覆去很难入睡，梦也很多，第二天起来眼总是肿的。
之前中医说是体寒，肝气郁结（我不怎么生气）。吃药好像没啥效果。
黑眼圈就一直没有消过，从大学就有的吧，睡得好就轻，睡不好就更加深。
好像在家相对睡得踏实些。
怎么办，有没有什么方法啊。
睡不好真的很折磨人，一天一天又一天的。。。。。。
回复此楼

» 猜你喜欢

» 本主题相关价值贴推荐，对您同样有帮助:

» 抢金币啦！回帖就可以得到:

查看全部散金贴
1楼 2013-06-04 12:08:25
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

尘轩无梦

至尊木虫 (文坛精英)
★ ★
chunyu6615: 金币+2 2013-06-05 09:54:52
心思太多了，释放一下，养成新的习惯就好了。失眠已经基本与我永远的告别了。睡不好只能更糟。

[ 发自手机版 http://muchong.com/3g ]
赞一下 回复此楼
2楼2013-06-04 12:15:18
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

bellygirl

铁杆木虫 (正式写手)
★ ★
chunyu6615: 金币+2 2013-06-05 09:55:03
睡前做些运动，有助睡眠
赞一下 回复此楼
3楼2013-06-04 14:15:58
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

木虫小兔

木虫 (小有名气)
★ ★ ★
chunyu6615: 金币+3 2013-06-05 09:55:10
其实和你差不多，到了一点多才有睡意，要不晚上运动运动吧，累一点，睡前在热水泡泡脚，可能会休息的好点
赞一下 回复此楼
5楼2013-06-04 16:57:42
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

历史王彬

金虫 (正式写手)
★ ★
chunyu6615: 金币+2 2013-06-05 17:05:26
首先，跟室友协调一下，尽量早点睡，晚上23点以后，身体进入排毒阶段，都已经1点了，你身体想休息，你还没有休息，你这身体该罢工了。每天睡前别做激烈思考，尽量想一点轻松的事情，睡前用热水擦拭下身体，对你睡眠有好处
赞一下 回复此楼
7楼2013-06-05 13:00:08
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

qshanshan07

新虫 (初入文坛)
泡脚或者喝牛奶
回复此楼
8楼2013-06-05 18:03:01
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

跳舞的小慧

禁虫 (正式写手)
本帖内容被屏蔽
9楼2015-05-12 16:30:02
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

zzssqq2004

木虫 (著名写手)
睡前用手压两侧耳垂，压着压着就着了。
赞一下 回复此楼
10楼2015-05-15 15:38:17
已阅   回复此楼   关注TA 给TA发消息 送TA红花 TA的回帖

匿名

用户注销 (著名写手)
本帖仅楼主可见
赞一下
11楼2015-05-15 15:55:21
已阅   申请健康EPI   回复此楼   编辑   查看我的主页
简单回复
l4191100284楼
2013-06-04 15:44   回复  
yingying15886楼
2013-06-04 18:25   回复  
相关版块跳转 我要订阅楼主 chunyu6615 的主题更新
111/1返回列表
普通表情 龙 兔 虎 猫 高级回复 (可上传附件)
最具人气热帖推荐 [查看全部] 作者 回/看 最后发表
[考研] 281求调剂（0805） +6 烟汐忆海 2026-03-16 16/800 2026-03-19 00:59 by 烟汐忆海
[考研] 354求调剂 +4 Tyoumou 2026-03-18 7/350 2026-03-18 21:45 by Tyoumou
[考研] 一志愿985，本科211，0817化学工程与技术319求调剂 +7 Liwangman 2026-03-15 7/350 2026-03-18 20:08 by walc
[考研] 286求调剂 +6 lemonzzn 2026-03-16 9/450 2026-03-18 15:31 by vgtyfty
[考研] 070300化学319求调剂 +6 锦鲤0909 2026-03-17 6/300 2026-03-18 13:22 by Iveryant
[考研] 280求调剂 +6 咕噜晓晓 2026-03-18 7/350 2026-03-18 11:25 by 无际的草原
[考研] 0703化学336分求调剂 +6 zbzihdhd 2026-03-15 7/350 2026-03-18 09:53 by zhukairuo
[考研] 296求调剂 +5 大口吃饭 身体健 2026-03-13 5/250 2026-03-17 21:05 by 不惑可乐
[考研] 一志愿南京大学，080500材料科学与工程，调剂 +4 Jy? 2026-03-16 4/200 2026-03-17 11:02 by gaoqiong
[考研] 283求调剂 +10 小楼。 2026-03-12 14/700 2026-03-16 16:08 by 13811244083
[考研] 26考研一志愿中国石油大学(华东)305分求调剂 +3 嘉年新程 2026-03-15 3/150 2026-03-15 13:58 by 哈哈哈哈嘿嘿嘿
[考研] 22408总分284求调剂 +3 InAspic 2026-03-13 3/150 2026-03-15 11:10 by zhq0425
[考研] 288求调剂 +4 奇点0314 2026-03-14 4/200 2026-03-14 23:04 by JourneyLucky
[考研] 中科大材料与化工319求调剂 +3 孟鑫材料 2026-03-14 3/150 2026-03-14 20:10 by ms629
[考研] 本科南京大学一志愿川大药学327 +3 麦田耕者 2026-03-14 3/150 2026-03-14 20:04 by 外星文明
[考研] 求调剂 +5 一定有学上- 2026-03-12 5/250 2026-03-13 18:31 by ms629
[考研] 考研调剂 +4 芬达46 2026-03-12 4/200 2026-03-13 16:04 by ruiyingmiao
[考研] 307求调剂 +5 超级伊昂大王 2026-03-12 5/250 2026-03-13 15:56 by 棒棒球手
[考研] 工科材料085601 279求调剂 +8 困于星晨 2026-03-12 10/500 2026-03-13 15:42 by ms629
[考研] 308求调剂 +3 是Lupa啊 2026-03-12 3/150 2026-03-13 14:30 by 求调剂zz
信息提示
关闭
请填处理意见
关闭