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尼米兹

银虫 (小有名气)


[交流] 感受了一把深蹲运动的好处!

感受了一把深蹲运动的好处!
最近在坚持做深蹲,每天保持10个。感觉很有效果!特别是做深蹲时,结合提肛,感觉,特别是对男人那个部位的帮助很大啊!
一点体会!
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尼米兹(金币+1): 谢谢参与
引用回帖:
5楼: Originally posted by rs003 at 2012-07-14 04:39:27

谢谢
8楼2012-07-14 17:24:24
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haipiliang

至尊木虫 (著名写手)



尼米兹(金币+1): 谢谢参与
求详细教程,有没有需要特别注意的地方
6楼2012-07-14 09:11:46
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尼米兹

银虫 (小有名气)


引用回帖:
6楼: Originally posted by haipiliang at 2012-07-14 09:11:46
求详细教程,有没有需要特别注意的地方

教程的话,建议百度。
特别注意的地方,建议循序渐进,一次不要做太多,但是动作要缓慢,让身体整体都能得到锻炼;其次,重在腿部,尤其是小腿和脚掌发力,臀部少用力。
7楼2012-07-14 10:32:34
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Deityyy

金虫 (初入文坛)



尼米兹(金币+1): 谢谢参与
优酷上有个FUREY实用格斗体能 颠覆性的徒手训练,里面有关于深蹲的讲解和介绍。小虫至今仍有练习,每天每次50个,做2~3次。强身健体啊
9楼2012-07-14 21:01:19
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