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尼米兹

银虫 (小有名气)

[交流] 感受了一把深蹲运动的好处！

感受了一把深蹲运动的好处！
最近在坚持做深蹲，每天保持10个。感觉很有效果！特别是做深蹲时，结合提肛，感觉，特别是对男人那个部位的帮助很大啊！
一点体会！
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1楼 2012-07-13 18:49:36
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回帖置顶 ( 共有3个 )

haipiliang

至尊木虫 (著名写手)
★
尼米兹(金币+1): 谢谢参与
求详细教程，有没有需要特别注意的地方
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6楼2012-07-14 09:11:46
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尼米兹

银虫 (小有名气)
引用回帖:
6楼: Originally posted by haipiliang at 2012-07-14 09:11:46
求详细教程，有没有需要特别注意的地方

教程的话，建议百度。
特别注意的地方，建议循序渐进，一次不要做太多，但是动作要缓慢，让身体整体都能得到锻炼；其次，重在腿部，尤其是小腿和脚掌发力，臀部少用力。
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7楼2012-07-14 10:32:34
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Deityyy

金虫 (初入文坛)
★
尼米兹(金币+1): 谢谢参与
优酷上有个FUREY实用格斗体能 颠覆性的徒手训练，里面有关于深蹲的讲解和介绍。小虫至今仍有练习，每天每次50个，做2~3次。强身健体啊
赞一下 回复此楼
9楼2012-07-14 21:01:19
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louyiceng

荣誉版主 (知名作家)
★
尼米兹(金币+1): 谢谢参与
引用回帖:
5楼: Originally posted by rs003 at 2012-07-14 04:39:27

谢谢
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8楼2012-07-14 17:24:24
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简单回复
sesame_oil2楼
2012-07-13 19:41  
尼米兹(金币+1): 谢谢参与
flyxu3楼
2012-07-13 20:24  
尼米兹(金币+1): 谢谢参与
zhang2-14楼
2012-07-14 04:34  
尼米兹(金币+1): 谢谢参与
rs0035楼
2012-07-14 04:39  
尼米兹(金币+1): 谢谢参与
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