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cauc_ogts

金虫 (正式写手)

虽然不应该追求感觉,但今天早晨练拳的感觉特别好。前几天的膝盖疼痛没了,这可能与增加站桩有关。站桩中的腿更松了。  上班路上两脚发热,坐办公桌前脚跟附近的昆仑穴很热,有几分钟。 就在我打字时,命门有热感。
51楼2012-06-13 22:09:23
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cauc_ogts

金虫 (正式写手)

练拳以来有这样的体会,与大家探讨:一开始对太极拳的要求想一下子都做到位了。但实际上是不可能的,尤其是没松到位的情况下。 只能一个要求一个要求的来,比如先分虚实,走着拳架就好了。 等分虚实差不多了,再试图上身放松,然后身体中正。这些过程很难截然分开,但每个阶段都会有个关注的重点

另外还有个现象,比如自己觉得脚下分虚实练得差不多了,如果再加练上半身放松时,可能脚下分虚实又做不好了。可能就困惑了。其实这是正常现象,慢慢就调整过来了。过一阵子,脚下分虚实和上半身放松就都能做到了。

等要求基本达到,拳架很熟练之后,就可以在松的基础上加强静的训练了。所谓松静自然,松和静都非常重要。这也算长功夫的一个关键吧。
52楼2012-06-23 08:17:19
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cj190522

铁杆木虫 (小有名气)

╉→教主卍

哪里下载呢???
凌晨四点的太阳!
53楼2012-06-24 09:40:23
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cauc_ogts

金虫 (正式写手)

引用回帖:
53楼: Originally posted by cj190522 at 2012-06-24 09:40:23
哪里下载呢???

下载什么呢?群里有推荐。我近期不怎么上网,去问他们吧。
54楼2012-06-24 11:32:33
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zhangwengui330

荣誉版主 (职业作家)

优秀版主

练太极最好先练桩(无极、开合、浑圆桩等),其次是拳架,这样才可有很强养身健身功效,尤其对于颈椎腰椎酸痛有较好的疗效。(习练一年真实体会)
55楼2012-07-11 21:37:14
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cauc_ogts

金虫 (正式写手)

内容已删除
56楼2013-05-12 17:34:02
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57楼2015-01-20 08:38:24
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