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小木虫论坛-学术科研互动平台 » 网络生活区 » 健康生活 » 健康交流 » 太极拳是极好的运动，找不到老师，可以自学哦
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cauc_ogts

金虫 (正式写手)
虽然不应该追求感觉，但今天早晨练拳的感觉特别好。前几天的膝盖疼痛没了，这可能与增加站桩有关。站桩中的腿更松了。  上班路上两脚发热，坐办公桌前脚跟附近的昆仑穴很热，有几分钟。 就在我打字时，命门有热感。
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51楼2012-06-13 22:09:23
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cauc_ogts

金虫 (正式写手)
练拳以来有这样的体会，与大家探讨：一开始对太极拳的要求想一下子都做到位了。但实际上是不可能的，尤其是没松到位的情况下。 只能一个要求一个要求的来，比如先分虚实，走着拳架就好了。 等分虚实差不多了，再试图上身放松，然后身体中正。这些过程很难截然分开，但每个阶段都会有个关注的重点

另外还有个现象，比如自己觉得脚下分虚实练得差不多了，如果再加练上半身放松时，可能脚下分虚实又做不好了。可能就困惑了。其实这是正常现象，慢慢就调整过来了。过一阵子，脚下分虚实和上半身放松就都能做到了。

等要求基本达到，拳架很熟练之后，就可以在松的基础上加强静的训练了。所谓松静自然，松和静都非常重要。这也算长功夫的一个关键吧。
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52楼2012-06-23 08:17:19
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cj190522

铁杆木虫 (小有名气)

╉→教主卍
哪里下载呢？？？
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凌晨四点的太阳！
53楼2012-06-24 09:40:23
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cauc_ogts

金虫 (正式写手)
引用回帖:
53楼: Originally posted by cj190522 at 2012-06-24 09:40:23
哪里下载呢？？？

下载什么呢？群里有推荐。我近期不怎么上网，去问他们吧。
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54楼2012-06-24 11:32:33
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zhangwengui330

荣誉版主 (职业作家)

优秀版主
练太极最好先练桩(无极、开合、浑圆桩等），其次是拳架，这样才可有很强养身健身功效，尤其对于颈椎腰椎酸痛有较好的疗效。（习练一年真实体会）
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55楼2012-07-11 21:37:14
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cauc_ogts

金虫 (正式写手)
内容已删除
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56楼2013-05-12 17:34:02
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hurrymark
57楼2015-01-20 08:38:24
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